やがわ整骨院 本院ブログ

2017.01.26更新

こんにちは!やがわ整骨院です!

 

1/22に新宿のスタジオでスポーツ活法勉強会兼小林式背骨矯正勉強会でした!

小林
今日はいつもの全身矯正にさらに顎関節症、股関節痛、膝関節症についてのアプローチ!

小林
小林

終わった後は懇親会!

懇親会では接骨院業界の今後についてを語り合いました!!


院内のみで仕事をしてると視野が狭くなるから有り難いですね!!


毎月この日を本当に楽しみにしていますが、関東圏の先生方の治療に対するモチベーションの高さがひしひしと伝わってきます!

私たちももっと頑張って患者さんを1日でも早く治していかないとですね!!


今月もとても勉強になることばかりでした!


来月もよろしくお願い致します!

今月も患者さんの症状が改善し、幸せになっていただくことでより良い生活ができますよう精進して参ります。

明日からまた頑張ります!

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.26更新

こんにちは!やがわ整骨院です!

 

1/22に新宿のスタジオでスポーツ活法勉強会兼小林式背骨矯正勉強会でした!

小林
今日はいつもの全身矯正にさらに顎関節症、股関節痛、膝関節症についてのアプローチ!

小林
小林

終わった後は懇親会!

懇親会では接骨院業界の今後についてを語り合いました!!


院内のみで仕事をしてると視野が狭くなるから有り難いですね!!


毎月この日を本当に楽しみにしていますが、関東圏の先生方の治療に対するモチベーションの高さがひしひしと伝わってきます!

私たちももっと頑張って患者さんを1日でも早く治していかないとですね!!


今月もとても勉強になることばかりでした!


来月もよろしくお願い致します!

今月も患者さんの症状が改善し、幸せになっていただくことでより良い生活ができますよう精進して参ります。

明日からまた頑張ります!

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.19更新

こんにちは!

やがわ整骨院安田です!

今回もスポーツネタをしていきましょう!

この時期は筋力トレーニングで基礎筋力を高める方が多いですが!

では筋トレは速いほうが良いのか?ゆっくりが良いのか?

今回はそれに焦点を合わせて話しますね!

 筋トレ

最近、“スロトレ”という言葉を耳にすることも多くなりましたが、あなたは運動やトレーニングをするスピードを意識したことがありますか? 
そこで、ゆっくりと体を動かすのと速く動かすのとではどのような違いがあり、どちらがいいのかについてお伝えします。

■「筋トレ」「ダイエット」「健康促進」など目的によりスピードを変えたほうがいい
結論から先に言ってしまうと、目的によって効果が違ってくるということ。つまり、どちらがいい悪いではなく、筋肉を付けたいのか?ダイエットをしたいのか?健康を維持したいのか?などにより、スピードを変えたほうがいいということです。

筋肉には「遅筋」と「速筋」があり、それぞれ役割が異なります。
健康維持やダイエットが目的なら遅筋、ムキムキの筋肉をつけるなら速筋を鍛えるのがポイントになります。

・遅筋(赤筋)―酸素を消費する能力に優れ持久力を発揮。健康維持やダイエットが目的なら。
・速筋(白筋)―糖を分解する能力に優れ瞬発力を発揮。ムキムキの筋肉をつけたいなら。

■細マッチョならゆっくりな動き、ムキムキな筋肉なら速い動きの運動を
では、具体的に「走る」ときのスピードの違いによる効果で比べてみましょう!
マラソンランナーのように持久力をつけたいなら、息が切れしない程度のジョギングなどの有酸素運動が効果的です。インナーマッスルを鍛えることもでき、健康促進やダイエットにも向いています。

一方、短距離選手のように瞬発力をつけたいなら、早い動きの無酸素運動が効果的です。アウターマッスルを鍛えることができ、普段の生活でも重い荷物を持ち上げたり、遅刻しそうになって駅までダッシュしたりするのに役立ちます。

また、どのような見た目になりたいかでも区別はできます。
・ほっそりとスリムな身体つき・細マッチョ → 負荷の軽いゆっくりした運動
・ガッチリと筋肉質な身体つき・太マッチョ → 負荷のかかったスピードの速い運動

■歩くスピードも「速い」「遅い」で効果が違う
海外の研究で、30~55歳の女性約13,000人に調査開始時と9年後に歩くスピードを調べたところ、時速4.8㎞以上のやや早歩きの女性は、時速3.2㎞未満のゆっくり歩く女性に比べ2.68倍も健康な状態でいられる率が高いことが明らかになっています。

ただし、ゆっくりと景色を楽しんだりして歩く「散歩」にも健康効果はありますし、リラックスやリフレッシュ、好奇心を満たすといった効果もあります。ですので、「速い」「遅い」の良し悪しではなく、「何を目的にするか?」によって運動のスピードを変えるようにしましょう。

 

やがわ

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.19更新

こんにちは!

やがわ整骨院安田です!

今回もスポーツネタをしていきましょう!

この時期は筋力トレーニングで基礎筋力を高める方が多いですが!

では筋トレは速いほうが良いのか?ゆっくりが良いのか?

今回はそれに焦点を合わせて話しますね!

 筋トレ

最近、“スロトレ”という言葉を耳にすることも多くなりましたが、あなたは運動やトレーニングをするスピードを意識したことがありますか? 
そこで、ゆっくりと体を動かすのと速く動かすのとではどのような違いがあり、どちらがいいのかについてお伝えします。

■「筋トレ」「ダイエット」「健康促進」など目的によりスピードを変えたほうがいい
結論から先に言ってしまうと、目的によって効果が違ってくるということ。つまり、どちらがいい悪いではなく、筋肉を付けたいのか?ダイエットをしたいのか?健康を維持したいのか?などにより、スピードを変えたほうがいいということです。

筋肉には「遅筋」と「速筋」があり、それぞれ役割が異なります。
健康維持やダイエットが目的なら遅筋、ムキムキの筋肉をつけるなら速筋を鍛えるのがポイントになります。

・遅筋(赤筋)―酸素を消費する能力に優れ持久力を発揮。健康維持やダイエットが目的なら。
・速筋(白筋)―糖を分解する能力に優れ瞬発力を発揮。ムキムキの筋肉をつけたいなら。

■細マッチョならゆっくりな動き、ムキムキな筋肉なら速い動きの運動を
では、具体的に「走る」ときのスピードの違いによる効果で比べてみましょう!
マラソンランナーのように持久力をつけたいなら、息が切れしない程度のジョギングなどの有酸素運動が効果的です。インナーマッスルを鍛えることもでき、健康促進やダイエットにも向いています。

一方、短距離選手のように瞬発力をつけたいなら、早い動きの無酸素運動が効果的です。アウターマッスルを鍛えることができ、普段の生活でも重い荷物を持ち上げたり、遅刻しそうになって駅までダッシュしたりするのに役立ちます。

また、どのような見た目になりたいかでも区別はできます。
・ほっそりとスリムな身体つき・細マッチョ → 負荷の軽いゆっくりした運動
・ガッチリと筋肉質な身体つき・太マッチョ → 負荷のかかったスピードの速い運動

■歩くスピードも「速い」「遅い」で効果が違う
海外の研究で、30~55歳の女性約13,000人に調査開始時と9年後に歩くスピードを調べたところ、時速4.8㎞以上のやや早歩きの女性は、時速3.2㎞未満のゆっくり歩く女性に比べ2.68倍も健康な状態でいられる率が高いことが明らかになっています。

ただし、ゆっくりと景色を楽しんだりして歩く「散歩」にも健康効果はありますし、リラックスやリフレッシュ、好奇心を満たすといった効果もあります。ですので、「速い」「遅い」の良し悪しではなく、「何を目的にするか?」によって運動のスピードを変えるようにしましょう。

 

やがわ

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.17更新

今年一発目の大阪研究会、
その名も
『スポーツ活法研究会』!!

すぽかつ
全国の先生がスポーツアスリートや一般の患者様のために日々どの様にしたら症状回復するのかを技術を高め研鑽し合う会です。
今回は頚椎矯正と足関節矯正を研究して来ました。急な首や足首の捻挫もより早く回復することが出来ます!

すぽかつ


実はRISE処置の時代はもうとっくに遅い時代なんですよ!
やはり、早期復帰をするには筋肉矯正や背骨矯正ですね!!
これから患者様を治療するときの新たな考えとなります。
今月もドシドシ頑張ります!

すぽかつ
スポーツ傷害、外傷の事でしたらなんでも聞いて下さい。
ケガの早期回復はもちろん、パフォーマンスアップもしていきます。
今後ともやがわ整骨院グループをよろしくお願い致します。


やがわ整骨院本院
0425748867

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.11更新

どうも!!受付手塚です(^^)/♪

 

今週月曜日は成人式でしたね!

当院に来られている患者様で成人された方もいらっしゃると思いますが

成人おめでとうございます!!!(*^▽^*)☆★

 

いいなぁ~~~^^!

 

 

さて、成長日記第二弾です!

先週末までのうっすらピンク色に色づき開花し始めていた

ヒヤシンスですが・・

 

 

 

 

 

\!!どーーーーーん!!/

ヒヤシンス

 


ほぼ満開になりました~

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.10更新

初めて投稿させていただきます☆

午後受付の手塚です~((#^^#))

 

2017年迎えましたね!おめでとうございます!

皆様素敵なお正月を過ごせましたでしょうか^^

私はおもちを食べすぎて自分がおもちになりそうです!(ザ・正月太り♡)

食べるって幸せですね♪

 

今年も宜しくお願い致します♪

 

当院にお客様から頂いたヒヤシンスと、

事務長さんから頂いだビックサイスのゆずが受付に仲間入りしました

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.01.05更新

明けましておめでとうございます!

本年も地域貢献と患者様の幸せのために全力で取り組んでいきたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

 

では、新年最初は新年に多く発生している腰の症状についてです。しかも子供が発生しているケースがある為、

今回は子供に発生する腰の痛みについてです。

ぜひご一読ください。

 

~子供の腰痛~

日ごろ治療にあたっていると、多くの腰痛を訴える患者さんと接する機会があります。

腰痛は80%の人が一生に一度は経験するといわれています。
腰痛の原因は様々で、中には内臓の病気や菌の感染などが原因となる場合もありますが、
一番多いのは筋肉やじん帯、背骨の椎間板などのいわゆる「運動器」が原因で起こる場合です。

なぜ多くの人が腰痛に悩まされるのでしょうか?

それは二本足で立っている人間の宿命なのです。
二本足で立つという事は垂直方向に多くのストレスがかかるようになります。
特に腰は上半身の重みを支えながら活動しているため多くの負担がかかり、
その負担に耐え切れなくなった時に腰痛が起こるのです。

 

腰痛は加齢により引き起こされるものが多いのですが、
中には小学校の高学年や中学生の腰痛も少なくありません。


子供の腰痛はスポーツが原因で起こるケースがほとんどですが、中でも一番多いのは腰背筋痛です。

腰
これはスポーツをする事によって腰背筋に負担がかかり、組織が損傷し痛みを発生するものです。
この腰痛をもつ子供には特徴があります。
急激な身長の伸びに対し筋肉の成長が追いついてこない事や未完成な骨の脆弱性により身体のバランスが崩れています。

予防としては、関節の柔軟性を高めスポーツ活動でのからだの使い方を見直し、運動前後のダイナミックストレッチを念入りに行う事が大切です。

他の腰痛としては「脊椎分離症」があり、繰り返すスポーツ動作によって腰椎椎弓の関節突起間部に疲労骨折が起こります。
分離症は早期に発見し治療を開始すると治癒するケースも多くあるのでなるべく早く診察を受けることが大切です。

多くの腰痛は適切な運動や処置をする事により予防できたり、改善する事ができます。

運動を効果的に行うには目的をよく理解し、
毎日無理することなく継続する事が大切で
辛い痛みや慢性的な不快感は徐々に解消されます。

子供のスポーツでの腰の症状でお困りの際はぜひ一度当院にお問い合わせください。

 

 

〒186-0014 東京都国立市石田662

 矢川南マンション102

TEL:042-574-8867

やがわ

                 

投稿者: やがわ整骨院 本院

SEARCH

CATEGORY

  • 本院ブログ
  • ロータリー院ブログ
  • 天使のはねブログ