やがわ整骨院 本院ブログ

2017.04.24更新

こんにちは!やがわ整骨院です!!

 

2017/04/23

は講道館にて

東京実業柔道団体対抗大会!!

帯同

に帯同しておりましおりました!


選手のみんなとても状態が良く進めていました!

講道館
結果は無事男子が勝ちきりベスト4となり

二部への継続が決まりました!


女子は善戦しましたが粘り負けしてしまいました!


次は6月にある大会がございますので今度はそこまで骨盤の位置や力の入り具合を変化させて行きたいと思います!

集合写真
次も
頑張って欲しいですね!
会場にはベイカー選手や杉本さん福見監督など錚々たるメンバーが揃っています。
本日も勉強させていただき本当にありがとうございました!
山崎監督をはじめたくさんの皆様のご協力で私たちもサポートできているのだと思います。
また今後ともどうぞよろしくお願い致します!

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.04.17更新

こんにちはやがわ整骨院の安田です!


今回は2017/04/16に行われました。

全日本女子柔道選手権皇后杯

皇后杯

の選手帯同をしておりました!

当院の患者様が出場するので、ガッチリとサポートして来ました!

皇后杯

NHKで4/16に生放映される位由緒ある大会です!

パフォーマンスが高い状態で挑みましたが本当に惜しくもベスト16でした。

これにめげずに今後は絶対に日本一になれるよう後ろからサポート致します!

皇后杯

周りにはオリンピアンの山部選手、朝比奈選手などそうそうたるメンバーでしたが、私から見たら何ら遜色がなかったと思います!やはりトップにな

ればなるほど紙一重の差ですね!

後藤さん本当にお疲れ様でした!

また皆様も応援お願い致します!

 

投稿者: やがわ整骨院 本院

2017.04.04更新

こんにちは!!

やがわ整骨院安田です!!

春になって運動しようかなって思う方が多いですよね?まずは自分の体の状況を把握しておくと運動する動機付けができますよ~!

 

そこで今回は運動不足度チェック法です!ぜひご一読ください!!

 

 

あなたはだいじょうぶ?〈運動不足かなと思ったら…〉

① 靴ひもを結んだり、靴下を履くときに苦労する。


② ズボンやスカートのウエストがきつくなった。

③ 背中に手を回しにくくなった。

④ 床から物を拾うとき、必ずしゃがむようになった。

⑤ 少しの荷物でも重く感じられ、荷物を持たないことが多い。

⑥ 立ったり座ったりするとき、支えがほしくなる。

⑦ 階段を降りるとき、足を踏み外しそうで必ず手すりにつかまる。

⑧ よく物につまずく。

⑨ 階段を昇ったり急いで歩くと、息切れや動悸がする。

⑩ 歩くのが億劫で、外出してもできるだけ歩かないように乗り物を使う。

財団法人 健康・体力づくり事業団)
上記10項目のうち、一つでも当てはまれば運動不足が疑われます。
次のことに留意し、解消しましょう。
 朝・晩(風呂あがり)にストレッチ
硬くなっている筋肉・関節をほぐしましょう。(背伸びは必ず)
 正しい姿勢(からだの中心軸を保つ)を意識しましょう。
筋力バランスが崩れると、痛み・ケガにつながります。
 アイソメトリック(等尺性)運動で筋力アップ(下図参照)
自分の持っている力(最大筋力)の60%くらいの力で、姿勢を7秒間キープする。

運動運動運動

ぜひおためしください!!

やがわ

 

投稿者: やがわ整骨院 本院

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