やがわ整骨院 本院ブログ

2018.01.22更新

こんにちは!やがわ整骨院です!

今日はが降っていて寒く筋肉も縮こまってきて関節や靱帯、筋肉などを痛めやすくなっていますね!

皆さん、準備運動は出来ていますか?

もし出来ていないようなら怪我のリスク大ですよ!

 

そこで今回は

「準備体操(ストレッチ)をしよう」です!

ぜひご一読下さい!

 

ストレッチ
 
準備体操(ストレッチ運動)はスポーツをする上で欠かせないものですが、面倒と感じて一切行わない人も少なくありません。
準備体操をしないまま運動をすると、思わぬケガやスポーツ障害を引き起こす原因となる場合があります。
特にアキレス腱の断裂や足首の捻挫など、腱や筋肉のケガを起こしやすくなります。
これらは準備体操でよくほぐしておかないと、急な運動に耐えられない部位なのです。

準備体操の心得・・・
準備体操を行う際には、いくつか注意しておくべきことがあります。

1、「丁寧に行う」
準備体操が面倒と感じても、身体をいたわるためには、必ずやっておかなければなりません、丁寧に行うことが重要です。

2、「力を入れすぎない」
準備体操は、身体を運動に適した状態に持っていくために行うものです。力を入れすぎると逆に痛めてしまう恐れがあります。

 

準備体操は、運動能力を充分に引き出すと同時に、スポーツ障害を予防する対策の一つです。
一般の人でも、起床時や1日の仕事の始まりなどで、簡単な準備体操を行うと良いでしょう。
一日の体の動きが良くなりますよ!ぜひお試しください。

 

腰痛や肩こりのある方も、積極的にストレッチ運動に挑戦してみてください。
ただし、痛みが強い時期は行わないほうが良いかもしれません。

 

準備体操(ストレッチ運動)の方法はご遠慮なくお尋ねください。

よろしくお願いします。

やがわ

投稿者: やがわ整骨院 本院

2018.01.15更新

こんにちは!やがわ整骨院の安田です!


だんだん食レポになってる気はしますが笑


今回は牛カツです!

 

2018/01/14に新宿で長いお付き合いの同じ柔道整復師の永吉先生とイロイロなお話をしてきました!治療法の話や医療の最新情報など様々なお話ができてとても有意義な日でした!

カツ

そして

 

その時に新宿西口大ガード近くにある牛カツ専門店勝牛さんにお邪魔して牛カツを食べてきましたー!

カツ

この牛カツ、中は赤身でほぼ生でいただけるもので食べたら牛の柔らかな食感が広がりとても美味しかったです!3つのソースと塩胡椒につけて頂いたのですがどれも全て一級品!うまい!!ご飯はお代わり自由なのでコメ食い虫さんはたまりませんね!!

かつ

店員さんも素敵な笑顔で素晴らしいお店でしたね!皆さんぜひ一度足を運んでみたらいかがでしょう?
ではまたー!

下記に情報が載ってますよ!

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-_yyc7ibRrHQ/…

#勝牛#牛かつ#激うま#ながよし整骨院#会談#実はスタバも行ってました!#クラニオ#スポーツ活法

投稿者: やがわ整骨院 本院

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