やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2018.10.05更新

こんにちは。院長です。

台風の影響で、暑くなったり、寒くなったりと気温の変化で体調を崩される方が多くなっています。

今回は体調管理をする上で、意識してておきたい「口呼吸と鼻呼吸」についてお話したいと思います。

 

口呼吸と鼻呼吸
                                                                                    
皆さんは普段呼吸をする時、鼻で息をしていますか?それとも口で息をしているでしょうか?

実は、鼻は「呼吸器」ですが、口は「消化器」に分類されます。

口で吸った息は、小さな異物、ほこり、ウイルス、細菌等が混じった空気がそのまま気管から肺へと入ってしまい

全身の健康や美容などにさまざまな悪影響を及ぼします。


< 口呼吸のデメリット >


・風邪をひきやすくなる

鼻呼吸では空気中を浮遊しているウイルスや病原菌、アレルギー物質を除去し温かく水分を含んだ空気を体内に取り入れます。

ところが、口呼吸をするとこれらの異物がダイレクトに気管に入ってくるため、風邪をひきやすくなったり、感染症にかかり

すくなります。


・虫歯、歯周病、口臭の原因になる

口呼吸をすることによって唾液の分泌が悪くなり(舌も乾燥する)、酵素の働きが悪くなって虫歯や歯周病

口臭など口トラブルを起こしやすくなります。


・酸素の摂取量が落ちる

口呼吸は鼻呼吸に比べて肺のすみずみまで空気がいきわたらず、「浅い呼吸」になります。

酸素不足から疲れやすくなったり、脳に十分な酸素が供給されず集中力が低下し、代謝も落ちます。

代謝が落ちると痩せにくくなるためダイエットにも悪影響を及ぼします。

 

・歯並びや顔の輪郭に影響する

口をいつも開けていると口の周りの筋肉が衰え、歯並びや顔の筋肉に影響を与えてしまうこともあります。

また、あごを前に突き出した呼吸になり猫背につながることもあります。


・睡眠時無呼吸症候群の引き金になる

口を開けて寝ていると舌が下がって気道をふさぎ、睡眠時無呼吸症候群を引き起こすおそれがあります。

歯並びがもともと悪かったり、副鼻腔炎、鼻炎などで鼻が慢性的に詰まっていて鼻呼吸がしづらかったりする場合は

まずはそちらの治療が先決になります。

 

しかし、そうではなく習慣や癖で口呼吸になっているのであれば、自分で意識をして治すことができます。

口が渇きやすい、気が付くと口が開いている、いびきがひどいという人は口呼吸が癖になっているかもしれません。

自分で気付いた時に意識して口を閉じて鼻呼吸にするだけで、だんだん体が鼻呼吸のリズムを覚えてくれると思います。

普段から意識して鼻呼吸を心がけましょう!

鼻呼吸

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.10.04更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

先ほどブログで、ロータリー院「ハロウィン 2018」のお知らせをアップしました!

良かったら見て下さいね♪

 

最近台風が続いてますね~。台風25号の関東上陸は7日頃だそうです。

今回は雨よりも風が強いそうです。気温も上がったり、下がったりと・・・

体調を崩されている方も多いので、皆様体調管理にはお気を付け下さい。

 

今月もニュースレター配信します♪

 

ニュースレター10

ニュースレター10

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.10.04更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

 

昨年沢山の方に来て頂いて、好評につき第2弾を開催します!

10/29(月)~10/31(水)の3日間ご予約頂いた方にお菓子のプレゼントがあります♪

お子様から大人の方まで、お楽しみに~♪

 

ハロウィン 2018

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.25更新

おはようございます。院長です。

 

明日、26日(水)は 臨時休診 とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承下さい。

 

やがわ整骨院ロータリー院

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.19更新

こんにちは。院長です。

今回はプッタネスカを作りました。

材料はイタリアの家庭ならどこにでもある食材で作れます。笑

アンチョビとケーパー・オリーブの実・ドライトマトですが、

私の自宅には置いてなかったので、いなげやとピーコックで調達しました。

 

色々とパスタは作って来ていますが、作っている時の香りが過去最高に良いと評判でした。

 

プッタネスカ

 

プッタネスカ レシピ動画

 

味はちょっと大人向けで、子供は「オリーブ嫌や」と言っていましたが、美味しくて全部食べきっていましたね。

 

また、今度からパスタのレシピを紹介したいと思うので、チェックしてみて下さい。

院内にも持ち帰れるようにレシピを置いておきます♪

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.18更新

おはようございます。院長です。

 

今月29(土)は 臨時休診 とさせて頂きます。ご了承下さい。

 

やがわ整骨院ロータリー院

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.11更新

おはようございます。院長です。

 

今月は、20日(木)が第3木曜日のため午後は休診 となります。

 

尚、午前は通常通り診療致します。

 

やがわ整骨院ロータリー院

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.06更新

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おはようございます。受付です(´ω`*)

一昨日は台風21号の影響で、東京も強風が吹いていましたね。

気温も昨日から夏に戻り、暑いですね・・・皆様体調にはお気を付け下さい。

 

暑い中、小さいお子さんも沢山来てくれて、嬉しいです♪

 

そして、キッズルームの模様替えをしなくては・・・となかなか取り組めず・・・

来月はハロウィンの時期になるので、色々と考えている今日この頃です。

 

けれど、考えていても仕方が無いので、出来るところからコツコツと・・・

ということで・・・

準備していた色紙を早速使おうと思います(まだまだ全然足りないんですが・・・)

 

オリガミオリガミ

 

「オリガミオリガミ」の折り紙です。どれも可愛くて素敵なんですが

今回合いそうな3種類を選んでみました。

 

他にはメインで何処でも使える「TANT」の色紙です。

厚みがあるんですが折り紙にも使えます。

なんといっても100色あるので、豊富な色数が良いです♪

 

TANT

 

TANT

 

並べてみるとこんな感じですが、グラデーションに使えるほど、豊富な色が揃っています。

 

実は・・・切り絵の方は既に終わっている状態なんですが、まだ納得のいく色紙が見つかっていないんです(:_;)

 

もしかしたら、出来そうなのからやっていったらいつか揃うかも!という安易な考えで・・・

 

とりあえず1つ完成しました!

 

切り絵

 

今月中には完成させたい・・・完成したい!と気合を入れている所です(笑)

お楽しみに~♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.03更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

明日の夕方頃に台風が接近するそうですね。

25年ぶりに猛烈な勢力を持った台風だそうです。

皆様、十分にお気を付け下さい。

 

今回の台風の影響で、先週の土曜日は天気も曇り時々雨との予報でしたが

ほとんど曇り空だったので、沢山の方が来ていました♪

このまま降らずに行くのかと思いきや・・・遠くの方で雷が・・・

20:30過ぎにいきなりザーッと雨が降り出し

近くに雨宿りしましたが、一番上の息子だけは遊んでいて間に合わず・・・びしょ濡れに・・・

30分程で止みましたが、ここまで降らずにこらえてくれていた天気に感謝ですね♪

 

今年も色々なお店で美味しいご飯を沢山食べて・・・

知り合いの方と久し振りに会って、お話するのは楽しいですね♪

来年も参加したいです!

 

そして、ブログでもご紹介した玲音香琲さんの珈琲(*´ω`)

香が良いですね~♪

今回は違う種類の珈琲を選んでみました!

 

玲音香琲

 

今日から珈琲を淹れるのが楽しみです(´艸`*)

 

そして、9月になったので・・・

切り絵も「秋」バージョンに♪

 

切り絵

 

切り絵②

 

やっぱり動物は可愛いですね♪・・・癒されます(´ω`*)

まだまだ他にも制作予定なので、今年いっぱいの完成を目指しています!

お楽しみに~( *´艸`)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.01更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

9月に入っても暑い日が続きそうですね。

 

本日は「矢川まつり サマーディズナイト」です!

16:00~開始になります。

午後から雨が降る予定ですが・・・

なんとかこのまま曇りであって欲しい(*´ω`)

参加してきま~す♪

 

そして、今月もニュースレター配信します!

 

ニュースレター

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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