やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2018.04.27更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

昨日からまた、暖かい日が続いていますね。

 

この間、お蕎麦が食べたくなって、久しぶりに「志奈乃」さんに行ってきました。

人気の「旬菜天せいろ」は売り切れでした。いつも種類豊富な天ぷらが沢山あって、見た目も綺麗なんです。

今回は残念でしたが、注文した天ぷら(上)ざるにも沢山の種類の天ぷらが・・・

 

天ざる(上)

 

見た目で楽しめるのは良いですね♪

お蕎麦も美味しいです♪

 

こちらは天ざる

 

天ざる

 

最後に蕎麦つゆが出てくるのですが、おつゆに入れると美味しくて

ほっとします♪

 

久しぶりに良い時間を過ごしました(*'▽')

 

そして、今週末からゴールデンウィークが始まりますね。

段々と暑さも増してくるので、水分補給と暑さ対策が必要になりそうですね。

皆様、体調管理にはお気を付けて、良い週末をお過ごし下さい☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.23更新

こんにちは。院長です。

 

ゴールデンウィーク休診のお知らせです。

 

4/29(日)・30(月)・5/3(木)・4(金)・5(土)・6(日)は休診となりますのでご了承下さい。

 

尚、5/1(火)・2日(水)・7(月)以降は通常通り診療致します。

 

やがわ整骨院ロータリー院

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.16更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

先週の土曜日立川に行ってきました。

 

最初に行ったのは・・・世界堂(*´ω`)

またまた画用紙を買いました♪

黒を3枚・ピンセット・トレーシングペーパーです。

 

世界堂

 

まだ材料が一つ揃っていないので、探し中ですが・・・

出来るところから、早速始めたいと思います♪

 

その後はビックカメラで、2歳の娘に壊された携帯の充電器をいくつか購入して

最後はふらっとカフェごはんに♪

 

今回は「PRONTO」へ。

 

「コーンポタージュ」と「エビとアボガドのバジルソース」を注文。

 

PRONTO

 

もちもちの生パスタとバジルの香りが良いですね(*'▽')

コーンポタージュも美味しかったです♪

店内は夕方でも混んでいて、お客さんでいっぱいでした。

 

散歩していると、お腹も空いてきて、つい食べてしまったり・・・

今回はランチでは無いので、抑えたい・・・

そんな時は炭酸水を飲むようしています。食前に飲むと、お腹が膨れるので

今回も炭酸水を飲んでからの食事。

なので、パスタを半分こしての食事で、丁度良かったです。

炭酸水は人によって、お腹が膨れないという方もいます。

私のようにちょっと小腹が空いた時や控えたい時は、食べる前やお腹が空いた時に飲むと

食事制限が出来るので、食べ過ぎを抑えられます。

 

ちょこっと美味しいもので満足♪

無理せず食事を楽しみたいですね(*´ω`)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.14更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は曇りのち雨で、東京は18℃と朝から涼しいですね。

 

今回、ネットでのご予約の際の変更・キャンセルについて、いくつかご質問を頂いたので、お知らせ致します。

 

『ご予約する場合』

ロータリー院から「メニュー選択」→「日時を選択」をしていただくと

「ご予約情報を入力」の画面になります。

 

予約情報

 

予約内容をご確認頂き、お申込み情報を入力します。

必須事項を入力頂き、「上記の内容で予約する」をクリックするとご予約が完了します。

 

ご登録頂いたメールアドレスに「ご予約内容確認メール」が届きます。

 

【ご予約内容】

・日時

・場所

・メニュー内容

 

【お申込み情報】

・お名前

・メールアドレス

・電話番号

 

をご確認下さい。

 

複数回ご予約頂く場合は・・・

お手数ですが、再度日時を指定して、ご予約をお願い致しますm(__)m

 

 

『予約のキャンセル/変更をご希望される場合』

【お申込み情報】の下に変更・キャンセル内容が表示されていますので、サイトからお手続きをお願い致します。

 

キャンセル内容をご確認頂き、一番下の「予約をキャンセルする」をクリック。キャンセル完了です。

ご登録頂いたメールアドレスに「予約キャンセル完了メール」が届きます。ご確認下さい。

 

変更される場合は・・・

お手数ですが、再度ご予約をお願い致しますm(__)m

 

ご予約頂いたお時間の1時間前を過ぎますとWEBからの変更・キャンセルを承れませんので、ご了承下さい。

 

※ご予約内容の変更・キャンセルはお電話でもご対応致しておりますので、お問い合せ下さい。

※その他、何かご不明な点等ございましたら、ご遠慮なくお問い合わせ下さい。

 

やがわ整骨院ロータリー院

042-577-8270

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.09更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は東京は19℃と過ごしやすい陽気ですね。

 

昨日、「国立さくらフェスティバル」に行ってきました!

お昼頃に行ったのですが、沢山の人が来ていました。

屋台のある方には桜がまだ綺麗に咲いていましたよ♪

 

 桜

 

公園に入ってすぐの所に手作り雑貨のお店を発見!

 

手作り雑貨

 

可愛い雑貨が沢山ありました♪

 

その中でも気になったのがパンとカゴの手作りセット。

 

手作りパン&カゴ

 

焼き加減もちゃんと再現されています。

カゴと一緒に入れると・・・

 

手作りパン&カゴ

 

可愛いですね♪

 

消しゴムはんこ☆BANANA CAF’E

 

はんこも沢山あって可愛かったです。

スケジュール手帳やお子様のご褒美はんこなどに良いですね。

 

その他にも、毎年はしご車やパトカーも来ていて、お子さんが沢山いました。

お天気も良かったので、お散歩で歩いてくる方が多かったです。

 

春の陽気に誘われて・・・ついついふらっとお出掛けしたくなりますよね♪

来年も楽しみです☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.06更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は風が強いですね。畑を通る時、土埃がもの凄く飛んできて、目がゴロゴロしました。

小学校では今日が入学式の所が多いようです。新学期が始まりますね。

 

家でも春休みが終わって、小学生組は今日から新学期になりました♪

春休みは短いので、あっという間ですね。

 

そして、丁度私の誕生日も近かったので、この間、皆でお祝いしてもらいました☆

 

バースデーケーキ

 

2歳になる娘が「ハッピーバースデートゥーユー・・・おめでとう!!」

と歌ってくれたのが嬉しかったです♪

 

最近は自分の誕生日を自分自身スルーしている事も多く・・・

今回は院で日付を書いていたら、ふと・・・「今日誕生日だ・・・・( ゚Д゚)」

と気づきました(笑)

 

段々と気にならなくなるものですね・・・(´ω`*)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.03更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

いなげやさんの前の桜も昨日だいぶ散ってしまい、葉桜になってきています。

 

桜

 

今週末7(土)・8(日)は「国立さくらフェスティバル」です♪

毎年沢山の催し物が開催されます。

去年は子供が防災体験をして、はしご車に乗って、高い所まで上がっていく体験をしました。

 

防災体験

 

お子様向けの催しも沢山あります☆

 

第41回くにたちさくらフェスティバル

 

今年は桜もあっという間で、今回は葉桜になってしまいそうですね(´ω`*)

年々開花時期が早くなっているような気がします。

 

そして、今年は桜の時期とともに、花粉症の方が増えているそうです。

「花粉飛散量」は去年の1.5~2倍程度だそうです。

院でも何人かの方が今年から花粉症になりました。というお話を聞いています。

 

花粉と言えば・・・「スギ」「ヒノキ」ですが

地域によってズレがありますが、スギ花粉のピークは3月、ヒノキ花粉は4月だそうです。


「スギ」「ヒノキ」両方合わせると2月、3月、4月の3ヶ月が要注意です。

 

まだ花粉症になっていないという方も外出する際は、マスクなど予防はしておいた方が良いのかもしれませんね。

 

一昨日車に花粉の黄色い粉が沢山付いていました。去年の比では無いほど・・・

かなりの量の花粉が飛んでいるのかもしれません・・・

皆様、今年は十分お気を付け下さいm(__)m

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.02更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

4月から「ニュースレター」を始めました♪

「やがわ整骨院ロータリー通信」です!

最新情報や気まま日記・健康ニュースなど、色々とお届け出来たらと思っています!

良かったら見て下さい☆よろしくお願いしますm(__)m

 

ブログ内、カテゴリーの「ニュースレター」でもまとめてご覧いただけます。

その他、院内にて掲示しています♪

やがわ整骨院ロータリー通信

やがわ整骨院ロータリー通信 4月

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.04.02更新

こんにちは。院長です。

4月から「やがわ整骨院ロータリー院 健康通信」を始めました♪

健康に関するさまざまな情報をお届け出来たらと思っています!

よろしくお願いします。

 

今回は「簡単に出来る腰痛予防4箇条!」です!

世の中には、数多くの『腰痛予防法』や『腰痛予防体操』が存在しますが、継続的に実行できるものは少ないようです。
そこで、忙しい方にもピッタリの簡単な『腰痛予防法』を紹介します。

 


① きちんと呼吸をする


現代人の呼吸は、ストレスのために、速くて浅くなっている人が多いといわれています。

呼吸が浅いと、背骨が伸びきらず、姿勢が悪くなります。普段から、仕事の合間に深呼吸をするように心がけましょう。

姿勢が良くなると自律神経の働きが整い、筋肉の緊張もなくなり仕事の効率もあがります。



② 座り方の注意点


座る時にはイスを使用し、なるべく猫背にならないように座ることが大切です。その時には背骨の生理的S字カーブを意識してください。

『あぐら』や『横座り』は、背骨のS字カーブが損なわれたり、横に曲がってしまうので避けましょう。

 

座り方

 

座り方②

 


③ 寝具の注意点


第1に、腰が極端に沈むような柔らか過ぎるマットレスは避けること。

第2に、枕は自分に一番あう高さのものを見つけることです。バスタオル等を重ねて、枕を作ってもよいと思います。

 

寝具

 

④ 『ふくらはぎの』ストレッチ


ふくらはぎの筋肉の柔軟性が低下すると、膝と腰が伸ばしにくくなって姿勢が悪くなり、腰痛発生の原因になります。1~2分のストレッチを1日に2~

3回することをお勧めします。

 

季節の変わり目は、ぎっくり腰や寝違えなどを起こしやすいので、無理をしないで、体操を行ってみて下さい!

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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