やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2021.04.26更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

暖かい日が続いて、段々と過ごしやすくなってきましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

昨日から「緊急事態宣言」が発令され、自粛期間となりました。

ロータリー院では、自粛期間中も通常通り診療致します。

今後も検温、消毒、換気等行って参ります。引き続きご協力お願い致します。

 

そして、GW期間中のお知らせです。

(4/29(木)~5/5(水)の期間中)

※5/6(木)からは通常通り診療致します。

 

4/29(木)・5/2(日)~5/5(水)は休診とさせて頂きます。

 

4/30(金)・5/1(土)は通常通り診療致します。

 

この時期になると、腰を痛める方が増えてきます。

連休中(自粛中)に普段とは違う行動をして、痛めてしまった・・・

長時間同じ動作は危険ですので、時々ストレッチをするなど

他の動きをしましょう!

 

怪我の予防・回復を早めるには、たんぱく質が必要です!

肉・魚・卵・大豆(納豆・豆腐など)・ブロッコリー・アボガド・乳製品(牛乳・チーズなど)

 

筋力アップを目指している人はもちろん、体力が低下したと感じる方。

体調を崩した直後の方は食事からのたんぱく質摂取の見直しをしてみましょう!

 

その他にもたんぱく質は脳を働かせる材料にもなります。

脳の機能や成長をつかさどる神経細胞はたんぱく質でできています。

集中力低下やストレスにもたんぱく質は必要不可欠です!

 

たんぱく質が足りないなと感じたら・・・

プロテインバー・サラダチキン・豆腐バーなど

コンビニの補助食品を摂取することもおすすめです♪

最近は、高たんぱく低糖質のものが多いので、カロリーが気になる方にも!

 

インスタグラムでもご紹介しています♪

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

 

この時期は、体への変化が起きやすい時でもあります。

早めの食事コントロールで、連休中も健康的な生活を過ごしましょう!

水分補給も忘れずに!

 

こいのぼり

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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