やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2018.08.21更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

段々と秋に向けて涼しくなるかと思いきや・・・

週末に向けてまた暑くなるみたいですね。気温の変化にご注意下さい。

 

今回も雑誌を追加させて頂きました♪

「オレンジページ」・「疲れに効く!やわらか鶏むね肉の食べ方」・「スクワットでやせる!」などなど・・・

お盆休み明けは体調を崩している方も多い中・・・

一番多いのはお子さんと思いっきり遊んで、肩や腰が・・・という方が多いです。

疲れも溜まってしまう方も今週、来週は多いのではないでしょうか。

 

是非そんな時は、鶏むね肉料理はいかがですか。やわらかいというのがキーポイントですね!

そして、まだまだ暑さが続く中、夏バテもなかなか解消できないという方には

オレンジページの夏バテ解消レシピで暑さを乗り切りましょう!

 

雑誌

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.06.18更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

東京は22℃の予想ですね。曇り空が続いていて、雨も降ってきました。涼しいですね。

 

今朝は7:58頃に大阪北部で震度6弱の地震がありましたね。

朝のニュースで、地震速報としてどの番組でも流れていました。

ニュースで地震速報が出るたびに、地震対策は・・・と自身思いますが

今回は通勤・通学時間帯で、交通機関をお使いの方も多いようです。

 

地震はいつどこで発生するのかを予測するのは難しい事ですが

震災後に備えるための防災対策や家族の普段の行動パターン

連絡手段などを時間帯によってパターン化して、しっかり把握しておくことが大切だと思います。

私も小学生2人と保育園児が1人いますが、今回の通勤時間帯での地震の時

家族が何処にいるのか、連絡手段や迎えに行く為の安全な経路など、ざっくりとしたものになっていて

きちっとマニュアル化していないのが現状です。見直すことが大切ですね。

 

と朝から気を引き締められスタートしましたが、

今回タイトルでご紹介する雑誌の中に、丁度ピッタリ(?)なものが・・・

地震対策は家の中でもありますが、家具など倒れてくるものから身を守ることも大切です。

そして、普段から整理整頓しておくことで、地震の時でも安全な通路や空間を確保できます!

その名も・・・「家が片づければ、人生も片づく~見て分かる、断捨離」です。

ちょっと極端な気もしますが・・・( ゚Д゚)

 

災害時、防災対策をしていても何処にあるのか、直ぐに場所が把握できて、いざにとなったらすぐに取り出せるように出来なくてはなりません!

本の中で「肝心なのは、そもそもどう暮らしたいか」というページがありますが

皆さんハッキリとお答えできる人は少ないようです。多くは「片づけなくちゃ」という強迫観念にとらわれているなんてことも。

私も広い空間や家族が通りやすい同線のある住みやすい暮らし。など考えますが・・・ざっくりし過ぎてハッキリ見えません・・・

なので、その中に「震災などの災害でも安全を確保できる空間や通路」という考え方もあっても良いと思いました。

こう考えると、やらなくちゃと義務になってしまいがちですが、頭の隅っこに置いておくことは大切だと思います。

 

「自分がどうしていきたいのか」

 

ビジョンを描くには行動力が必要になります。それには補う知識も必要です。

後、楽しいことワクワクすることも一緒にあると、なお良いですね♪

 

この本にはその原動力が詰まっています。

 

長くなってしまいましたが、他にも色々とご用意しました!

 

雑誌

 

本から得るものは沢山ありますね。是非一度読んで見て下さい♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.05.01更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

5月も新たに色々と雑誌を追加しました♪

 

今回は男性の方向けの雑誌を多く入れています。

 

院長のおすすめは・・・

「Newton」です。今年お亡くなりになったホーキング博士の宇宙論が特集で載っています。

 

私のおすすめは・・・

「クロワッサン」のコスメ特集で、これからの時期に必要な情報が沢山載っています。

女性の美容の雑誌も今後入れていきたいと思います♪

「オレンジページ」は食べてやせる!レシピです。

ついつい見ると・・・気になりますね(*´ω`)

 

是非読んで見て下さい♪

 

雑誌

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.03.29更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

暖かい日が続いていますね♪

 

雑誌も春を特集したものが多いですね。

今回追加したのは、コチラ☟

 

雑誌

 

院長おすすめは、「最強下半身筋トレ」です!

下半身を鍛えれば人生が変わる!

「やせ体質になる」「しなやかな動きを手に入れる」

項目別に筋トレトレーニングメニューが載っています。

是非気になる方は読んで見て下さい(´艸`*)

 

私からは・・・dancyuの「カレー」です!

これから暑くなる季節、ひと味違ったカレーを作ってみたい!

レパートリーを増やしたい!そんな方におすすめです(*'▽')

読んで見て下さい♪

 

そして、4月に向けて色々準備中と言っていましたが、本日第一弾が完了しました!

大々的なものではありませんが・・・ワクワク・楽しい事少しでも考えていけたら良いなと思っています♪

4月からスタートする予定です♪ 本日注文していた商品も届き準備完了!

他にも色々と予定しているのですが、追いついていません(:_;)

次回のブログでちらっとヒントが・・・

とりあえず、第一弾お楽しみに~☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.01.13更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日も気温7℃と寒いですね。手が直ぐに冷たくなってしまいます。

 

本日いらした方も手が冷たくなっている方が多かったです。

寒さが増していますね。

 

昨日雑誌をいくつか追加しました!

オレンジページは鍋料理特集♪

寒さが増す中、鍋料理欠かせませんね~。

 

Tarzanは女性のための「朝夜3分 肩甲骨・骨盤エクササイズ」です。

 

雑誌

 

雑誌も新年に入って、沢山置いてありますね。

気になるものが沢山ありました♪

 

本屋さんも新しい本が増えているのかな~と思うと

また足を運びたくなります(*´ω`)♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.29更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は昨日よりも暖かいそうですが、日陰は寒いですね。

気温の変化で体調を崩される方もいるので、皆様お気を付け下さい。

 

昨日、何が新しくなったのかというと・・・

 

マガジンラック

 

マガジンラックが新しくなりました(*´ω`*)

一番下の段にはヨシタケシンスケさんシリーズも続々入荷させて頂いています。

おすすめは、「ヨチヨチ父」と「もう ぬげない」です。

お子様から大人の方まで見て楽しい作品です♪

 

そして、クリスマスシーズンに突入して

院の雰囲気も少しずつクリスマスモードへ・・・

 

まだ色々と考え中です(*'▽')

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.07更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は日差しは暖かいですが、風は冷たいですね。

 

小さいお子さんが本日も沢山来てくれました♪

皆暖かい格好をしてますね。夕方は直ぐに寒くなるので

上着は大事!とお話していました。

 

雑誌を追加しました!

何にしようかと悩んだ結果・・・

オレンジページ・人体の不思議・体幹ダイエット・・・最後はお楽しみで(´艸`*)

の計4冊です♪

 

今回はまじめな院らしい雑誌をご用意しました☆

 

おすすめは・・・人体の不思議です!

個人的には図も分かりやすくて、これだ!とつい手を伸ばしてしましましたが

骨・筋肉・臓器の構造と機能がわかる!

誰かに話したくなる健康や生活に役立つ話が満載です!

院でも骨格や関節・筋肉などのご説明の時に図でご紹介する時がありますが

各部分に分けて、詳しく載っているので分かりやすいです♪

話題の「筋膜リリース」についても載っています。

 

とても面白い内容になっています♪

 

そして、5分間体幹ダイエットも写真つきで分かりやすいです。

体幹は院でもお話したり、実際にやってみたりしていますが

色々なポーズや動作があるので、どれも5分も無く、時間の合間に出来そうなものばかりです!

急場しのぎの体幹ダイエットなどもあります。

体幹を整えて、痩せやすい体になりましょう!

 

受付でお待ちの際には是非ご覧になって見て下さい☆

 

雑誌

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.09.07更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は11時頃から雨が降って来ましたね。

 

昨日、雑誌を追加しました!

お料理・体操・ダイエット・筋トレ・焼肉などなど・・・

 

個人的には焼肉が気になりますが(笑)

 

クックパッドではホットケーキミックスで「ハロウィンスイーツ」

見た目も可愛い、スイーツばかりです( *´艸`)

 

レタスクラブでは「家計お助けレシピ」で一か月の献立が

 特別付録で付いています。どんな食材が必要で

食材の保存方法まで詳しく書いてあります♪

献立に困った時は、助かりますね(´ω`*)

 

an・anは、太もも・股関節・お腹・くびれ・体幹・むくみ・部分痩せ・・・などなど

筋膜はがしについても載っています。

なりたいボディラインは自分でデザインする!

理想のカラダになるための鍵ワードがいくつも載っています。

 

そして、最後にdancyuの本気焼肉!

通い続けたい焼肉屋がここで見つかるかもしれません!!

本気というだけに・・・見ていてお腹が空きそうなものばかり・・・

これを見たら焼肉に行きたくなります!!絶対に(笑)

 

9月ということもあって、店頭に沢山の雑誌が並んでいました。

秋ということで、旅行雑誌やお料理の雑誌が多いです♪

 

見ていて、ワクワクしますね♪

 

雑誌

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.08.19更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

 

今日は久しぶりに朝から晴れ間が続いてますね~♪

洗濯物が乾きます!夕方は雨が降るそうですね。

干しっぱなしには注意しましょう(*´ω`)

 

本日雑誌を追加しました♪

夏ということで、色々な雑誌が沢山あって迷いましたが

私のおすすめは「水飲み健康法」と「saita」です。

 

水飲み健康法は

なぜ水を飲むと健康になるのか?

体に良い水の飲み方。

おすすめの水の選び方など・・・

一冊まるごと水についての紹介です。

あんまり見たこと無かったので、個人的な興味もありますが(笑)

 

詳しく紹介されているので、1日の飲水量からどのタイミングで飲むのかなど

見ていて、読みやすいです♪

最後のページには種類別「おいしいミネラルウオーターカタログ」

があるんですが、写真付きで「軟水・中硬水・硬水・超硬水・炭酸水」

と色々なミネラルウオーターが詳しく載っていて

選ぶ時の参考になりますよ!

 

saitaは体を伸ばす、ほぐす、ゆるめる大特集!

筋肉も・・・足裏も・・・骨盤も・・・腸も・・・ココロも・・・

柔軟で、しなやかなカラダ♪

マッサージ・ストレッチを紹介しています。女性の方におすすめです♪

疲れないカラダ・・・やわらかい人はラクして疲れない!!

雑誌の表紙に魅かれました( *´艸`)

 

他にも色々とご用意しています♪

気になるのは一冊まるごと 桑田 佳祐 特集・・・

詳しく言うと時代がばれちゃうので、ここまでに(笑)

 

では皆様、良い休日を~(*'▽')

 

雑誌

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.07.04更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

朝台風が長崎市に到着とういニュースを見ました。

もう台風が来る時期なんですね~(*´ω`)

4~5日にかけて関東に接近するみたいです。皆様お気を付け下さい。

 

昨日雑誌3冊追加しました!おすすめは・・・

クックパッドの1週間分の夜ごはんの献立が載っているレシピ本。

これは便利ですね~♪夜ごはんお考え中の方はご参考に(*'▽')

1週間を5000円で出来るそうです。(4人家族分)

 

オレンジページは、寝たままで、朝・夜、3分ヨガを紹介しています。

梅雨のだるさを解消するポーズが載っています。

 

梅雨になると、低気圧の発達で空気中の酸素が普段より少なくなり、自律神経のバランスが崩れてしまうそうです。

すると不調を感じやすくなったり、気分が落ち込んだりしてしまうので、ヨガで自律神経に働きかけるのがおすすめだそうです。

 

寝たまま出来るので、朝はスッキリ、夜はリラックス♪

体と心が「シャキーン」とするヨガ良いですね~(´ω`*)

 

雑誌

 

あっ、この間院長からお話があった、あのマシーンですが・・・

私も15分ほどやってみました。内容はまだ言えませんが(笑)

楽しくトレーニング出来るので、続けられそうです♪

 

皆様にもトレーニング楽しんでしていただけたらいいな~(*´ω`)♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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