やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2017.04.24更新

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□

 

こんにちは。受付です(´ω`*)

 

先週土曜日にお伝えした雑誌の中から気になるものがあったのでご紹介したいと思います。

最近野菜の値段も段々と下ってきて、野菜好きな私は大量買いをしています(*'▽')

サラダ、汁物、煮込み料理や煮物など・・・

どの料理にも野菜が入っていると健康な気分になります♪

色どりにも欠かせない野菜・・・毎日の食卓に欠かせない食材ですね(*´ω`)

 

野菜それぞれにも様々な体への効果があります。

生活習慣・体質、体の不調など自分に必要な野菜を見つけることで、改善の糸口が見つかるかもしれません♪

 

では、いくつかご紹介したいと思います。

 

生活週間を改善する野菜

 

①朝起きるのがつらい人 ➡ 生姜

 薬味で低体温を改善すれば、目覚めも変わるはず。

 

②運動を良くする人 ➡ ほうれん草

 鉄豊富な青菜で体の動きをスムーズに。

 

③ストレスが多い人 ➡ カリフラワー

 意識してビタミンCを。小松菜でイライラ予防も。

 

④目を良く使う人 ➡ なす

 眼精疲労の回復にはアントシアニンが効果的。

 

体質・体の不調を改善する野菜

 

①すぐ疲れる人 ➡ 春菊

 もしかして鉄不足かも。ほうれん草、小松菜などの青菜類を取りましょう。

 

②冷え性・体温が低い人 ➡ にら

 香味野菜で体温アップ。生姜やにんにくでも。

 

③体力が無い人 ➡ じゃがいも

 エネルギーになるいも類を。さつまいもがおすすめ。

 

④不眠に悩む人 ➡ レタス

 レタスに改善効果あり。芯の部分に効果があるので刻むなどして、余さず食べましょう。

 

⑤肩こりの人 ➡ 生姜

 ビタミンEで血行改善を。肩こりや頭痛の改善に。

 

⑥むくみやすい人 ➡ 枝豆

 豆類で、余分な塩分を排出。そら豆・たけのこもおすすめ。

 

 

気になる症状はありましたか(*'▽')

この他にも沢山の野菜が載っています。

レシピもどれもヘルシーなものばかりで、美味しそう♪

是非いらした際はお手に取って見て頂けたらと思います。

 

レシピの中に「いろいろきのこのフリカッセ」というものを見つけました。きのこ沢山♪

生活習慣病やガンを強力に予防するそうです。作ってみよう(^^)

 

野菜

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.04.19更新

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

 

こんにちは。受付です(^^)

 

今日も暑い日が続いていますね。東京では3日連続夏日になったそうです。

この時期に3日連続夏日となるのは観測史上初めてだそうです。

まだ4月・・・早いですね。衣替えが追いつきません( ゚Д゚)イソガシー

 

このような急激な気温の上昇によって引き起こされる病気に「気象病」というものがあります。

「気象病」は気象の変化によって生じる不調を指す言葉で、主にめまい、イライラ、体の倦怠感などの“不定愁訴”と、頭痛や関節痛、肩こりなどの“体の痛み”という2種類の症状があります。

 

原因は気圧・温度・湿度の変化による神経の乱れと言われており、「規則正しい生活を送ることが予防になる」そうです。

また「症状が続くようだと、気象病以外の可能性も考えられる」ため、病院に行くことをおすすめします。(AbemaTV/原宿アベニューより)

 

 季節の変わり目など、急激な気温上昇にはこの気象病に気を付けて、皆様体調にはお気を付け下さい(*'▽')

 

*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

  • 本院ブログ
  • ロータリー院ブログ
  • 天使のはねブログ