やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2017.11.30更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は一日中曇ってましたね。

寒さが昨日よりもさらに低くなって、暖かい格好の方が多いです。

 

最近寒いせいか腰を痛める方が増えています。

お気を付け下さい。

 

そして、院でトレーニングをする方が増えて来ています!

皆さん体験の後に予防をしっかりとしたいと、希望する方が増えて来ています。

 

治療後にトレーニングをする方が多いのですが

帰る時には、体が暖かくなったとおっしゃっている方が多いです。

 

上着を忘れそうになる方も(´ω`*)

 

寒い時期、体も硬くなり、動きもなんとなくゆっくりになったりと・・・

短い運動だけでも、続ければ、ちゃんとトレーニングになります。

院で筋肉をほぐして、柔らかいベストな状態で、トレーニング!

 

予防することで、ケガをしにくい体にもなっていきます。

寒い時期だからこそ筋トレで、健康な体作りをしていきましょう!

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.28更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日も寒いですね。乾燥もしています。

暖かいスープがホッとしますね♪

 

メルカート商店街もクリスマスのリースに電飾が付いていて、綺麗です。

 

院でも飾りをつけ始めました☆

 

玄関に

 

クリスマス飾り

 

クリスマスは色もカラフルなので、見ているだけでワクワクしますね(*´ω`)

 

12月は何かと忙しい時期・・・クリスマスも色々と準備がありますよね。

お子さんにとって、サンタさんのプレゼントはとても大事なことですね~。

大切にしてあげたいものです。

 

そして、年末も

 

今年の年末の目標は・・・

去年よりも早く!!計画性をもって!!です!

何事も早めに行動!大事ですね(´ω`*)

 

毎年言っているような気がしますが・・・

今年こそ実現しますよ!!

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.27更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は昨日よりもぐっと寒くなりましたね。

 

朝は3ヶ月と9か月のお子さんが来てくれました。

3か月のお子さんは2か月の時から知っているんですが

良く笑ってくれるようになりました♪お話も上手です。

成長してますね~☆

9か月のお子さんも初めてですが

良く笑ってくれて、しっかりとつかまり立ちもしてました♪

色々な月齢のお子さんの成長をが見れて、ちょっとした変化が嬉しいですね( *´艸`)

 

最近乾燥してるな~と良く思います。お風呂上り、長時間エアコンの下にいる・・・などなど。

子供も乾燥しやすいので、加湿器やクリームなど、乾燥対策が必要ですね。

 

皆様はどんな対策していますか(*´ω`)

 

この時期インフルエンザも心配な時期・・・

厚生労働省は、インフルエンザの予防には湿度50〜60%が適切であると説明してます。

何もつけていないとき家の湿度は45%と低めなので

お鍋や茹でたり、煮込んだりする料理は

湿度を上げてくれるので、加湿の代わりになりますね(*'▽')

50%位にはなります♪

 

お風呂上りが一番カサカサになるので、クリームや女性の方は化粧水が欠かせないですね。

この間お話しした、お風呂の中でハッカ飴を舐める・・・やってます!

喉がスース―するので、通りが良くなって、良いですよ♪

 

まだまだ乾燥は続きますが、乾燥対策は大切ですね。

水分をしっかり取るのも大切ですよ☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.24更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日も寒いですね。コートが欠かせません。

 

昨日は懐かしい「たまごっち」初代の復刻版が出たそうです。

初代は1996年に発売され、「電子ペット」を手元で育てる新しさやキャラクターのかわいらしさで爆発的にヒットしました。

復刻版は、発売から20年を記念して作られました。

パッケージや本体のサイズ、出てくるキャラクター、白黒の画面なども再現します。

 

懐かしいですね~。中々手に入らず、「幻のたまごっち」なんてのも・・・

今でも「たまごっち」を買いに朝早くから並びに行くと言っていた友達に連れられて

一緒に並んだのを覚えています(*´ω`)

 

結局整理券すらもらえなかったんですが・・・

TVでも毎日長い列で並んでいる人の映像が流れてました。

 

初代&新種発見!!たまごっちがついに復刻!!

 

懐かしい思い出が蘇えりました(´艸`*)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.22更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は晴れて、肌寒いです。皆さん完全防備の方が多いです。午後からは雨も降るみたいですね。

 

寒い中、3か月のお子さんが来てくれました♪

もう目も大分見えてきているので、お話しするとニコッと笑ってくれます☆

男の子なので指の力も強くて、私の指をぎゅーと握るとしっかり掴んで放しません!

「ぐうぅぅぅぅぅぅぅぅ」と言いながら、一緒に軽いトレーニングをしました♪

癒されますね♪

 

昨日「林修の今でしょ!講座」という番組で、

「健康の為に知りたい冬の特別講座3本立て!」の3時間スペシャルをやっていました。

 

その中で、「風邪の治し方」についてのおすすめ方法があったので、ご紹介したいと思います。

 

 

温めたバナナを食べる

 

バナナに含まれる免疫力を上げてくれるファイトケミカルという成分は温めることで活性化させることが出来ます。

バナナの皮をむいて600Wの電子レンジで30~40秒間加熱するだけです。

これに風邪予防に効果があるというホットヨーグルトを合わせたら最強のメニューになるそうです!

 

 

ハッカ飴をなめながらお風呂に入る

 

のどの中にある繊毛が乾燥してしまうとウイルスなどの異物を追い出すことが出来ません。

お風呂に入ることで湯気の効果で繊毛の機能を戻すことが出来ます。

さらにお風呂の湯気を吸うことでのどの乾燥を防ぐことが出来るんです。

 

そして、お風呂に入ってすぐに寝ることが大切です!

冷えないうちに早く寝るようにするのがポイントなので

汗が冷えないようにタオルケットにくるまって寝るようにしましょう。

ベットや布団にタオルを敷いて、じんわり汗を搔くのが良いそうです。

汗が蒸発するのは良くないので、体が温まった状態で直ぐに寝るのがベストです!

 

さらにハッカ飴には咳止めやうがい薬にも使われているメントールという成分が含まれています。
血管拡張作用や抗炎症作用などの炎症を抑える作用もあるので風邪のひき始めにお勧めなんです!

 

 

ヨガをする

 

①指ヨガ

 

両手の指を合わせて手を広げる。
そのままぐーっと指を押し合います。

末端を刺激することで、指先を押し合うことで血流と心拍数が倍になります。

鼻呼吸でゆっくり大きく呼吸をし、指だけを押し合いゆっくりと深呼吸します。

親指から小指まで順番に押し、最後にすべての指で同時に押し合えば終了です。
寝ながら行ってもOKです(´ω`*)

 

②ラクダのポーズ

 

1、膝立ちでつま先まで平行にする。

2、両手は骨盤の位置におき、指先を骨盤にかけるように置く。

3、息を吐きながら上体をそらす。

4、あごを上げ、天井を見て3回呼吸する。

立った状態や座ったまま行っても大丈夫です。

 

座ったままでも出来るので、昨日やってみました。

体の血流も良くなるので、温かくなってきます。

寒さで、末端が冷える事が多くなるこの時期・・・

ヨガで体を温めるのも良いですね☆

 

最近寒さが増す中、体調を崩される方も増えています。

自宅で簡単に出来るいくつかの方法をご紹介しましたが

いかがでしたでしょうか(*´ω`)

 

ハッカ飴を舐めてお風呂に入るというのは、すぐにでも実践できますね。

やってみたいと思います♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.21更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

最近寒いですね。今日は12月中旬の気温だそうです。

日差しは暖かいのですが、風が冷たいので、確かに手が冷たくなりますね。

 

今日はお昼に国立駅にあるnonowaの中のPAPER WALLさんに行ってきました♪

この間本屋さん巡りをしてからというもの・・・

ワクワクする本はないかなぁと、巡り歩いている私です。

本屋さんによって、売れ筋ランキングやおすすめの本は違うので

お店によっては個性のある並びになっていたりします。

面白いですよ♪

 

最近はまっている本はヨシタケシンスケさんの本です。

本屋さんに行くとつい目に止まってしまうのですが・・・

とても独創性が強い作品だなぁといつも思います。

発想力がとても考え付かないので、読んで驚かされることも多いです。

子供向けの本が多いのですが、大人も面白いので

院の本棚にも置かせて頂きました☆

 

本を置くようになってから・・・

クスクス・・・クスクスッ・・・と聞こえる事も( *´艸`)

面白いですねと言って下さる方もいて、置いて良かったです☆

 

疲れている時こそ笑いで吹き飛ばせる本なので、是非見てみて下さい☆

 

本日も色々と何冊か買ってきました♪読むのが楽しみです!

 

そして、本屋さんの後はランチ♪

今回はロージナ茶房さんで、本日のおすすめのマイタケのキーマカリ―を頂きました。

スパイスの効いた辛さとココナッツが入っているような甘さで、美味しかったです☆

昭和のレトロ感のある作りのお店なので、私には落ち着く場所です(´ω`*)

量も沢山あるので、お腹一杯になりました♪

 

ワクワクする本と美味しいランチ♪幸せな時間です☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.17更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

 

今日は朝から寒いですね。夜も冷えそうですね。

朝、飛行機雲みたいな雲が何本もありました。

珍しかったので、写真に撮ろうと思って忘れましたorz

最後まで見届ける事が出来ませんでしたが

飛行機雲ができるための条件は気温が低く、湿度の高いことの二つが必要だそうです。

飛行機雲がすぐに消える場合は、上空が乾燥しているため晴天が続き、雲がなかなか消えない場合は雨が降るのが近いので

今日は晴れが続いているので・・・すぐに消えてしまったのかもしれないですね(*´ω`)

空の雲を見て、今後の天気を予想・・・ちょっと憧れます(´艸`*)

 

昨日、車移動や椅子に座ることが多かったので、背中にきてしまい・・・

今日は背中と肩を伸ばすストレッチをしています。

やり方は・・・

両腕をあげ、片腕のひじを曲げます。

もう片方の手でひじをつかみ、横にひっぱります。

続けてもう片方の腕も行います。

座って出来るので、時間のある時にでもゆっくり深呼吸しながら10秒位でOKです♪

 

伸びました~(´ω`*)

 

デスクワークが多い方、是非合間にでも☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.14更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

昨日夕方6時前から雨が降ってきましたね。見事に降られましたorz

今日は曇り空が続いています。

 

先週の日曜日に久しぶりにコストコに行ってきました。

家族が多いと何かと沢山必要なものが出てきます。

2ヶ月に1回は行くんですが、8月からなかなか行けず・・・

おじいちゃん・おばあちゃんも一緒に行くと、沢山入っているキッチンペーパーなどは

半分こしたり出来るので良いですね♪

 

クリスマス商品も沢山ありました。

その中でも皆さん立ち止まって見ていたのは・・・

 

雪だるま

 

雪だるまの中で汽車がグルグル回っていて、音楽や光もあるので、気になります。

大きさもさすがアメリカサイズですね(*'▽')

大きいのでインパクトがあります。

いいなぁと心奪われましたが、上にある値段を見ると・・・

結構なお値段でした(*´ω`)

 

いつも必ず買っているものが・・・

トイレクイックルの箱入りです。毎日トイレ掃除すると

2ヶ月位で無くなってしまうので、我が家はトイレクイックルを基準に買い物に来ています。

 

コストコの商品は量が沢山あるので、使いきるのが月単位になります。

大体2ヶ月だと季節も変わって、商品もがらりと変わるので、お買い物も楽しいです♪

 

なので、次回は来年の1月頃でしょうか(´ω`*)

 

お正月用品ってあるのかなと考えたり・・・楽しみです☆

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.13更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日はお天気も良く、洗濯日和ですね。

明日は雨だそうです。

 

矢川駅近くの「よむよむ」さんが無くなって、本屋さん巡りをしている私です。

最近ワクワクする本に中々出会えず、そして、出会う場所も見つからず・・・

どうしても欲しい本がいくつかあったので、久しぶりに国立駅まで、本屋さん巡りをしました♪

 

行ったのは増田書店さんと国立駅のnonowaの中にあるPAPER WALLさんです。

 

増田書店さんは地下と1Fに本が置いてあり、とても広くて沢山の本が並んでいます。

ゆっくり眺めているとすぐに時間が過ぎてしまいます(*´ω`)

面白そうな本も多くあるので、時間があればじっくりと行きたい本屋さんです☆

 

PAPER WALLさんは国立駅のnonowaの中にあります。

お洒落な感じのお店で、いつも沢山の人がいます。出来たばかりなので、綺麗です♪

ここにも面白い本が沢山あるので、ついつい見て、時間が過ぎてしまいます。

 

今回欲しかった本は残念ながら無かったのですが・・・

久しぶりに面白そうなものを見つけました☆

子供が好きな本を書いている人で、今回エッセイを大人向けに書いているんですが

絵も内容も子供も楽しいと言って、あっという間に読んでしまいました♪

タイトルもインパクトありますよ!

 

もう一つは小さなお子様向けの本です。2冊とも同じ方が書いているので、面白いですよ(´艸`*)

 

なので、院に置いてみました☆良かったら読んでみて下さい♪

 

そして、もうひとつおまけに・・・nonowaさんの中に「Tour de Brain(ツール・ド・ブレイン)」というお店があります。

雑貨や装飾品を売っているお店なんですが、いつもワクワクする物が沢山置いてあるので

いつも立ち寄ってしまいます。

ついつい・・・こんなものを買ってしまいました(*´ω`)

 

KATAMINO 表

 

KATAMINO 裏

 

「KATAMINO」幾何学図形が空間認識力、算数・数学の論理的思考を育むそうで、フランスの脳トレだそうです。

年齢対象は6~99歳まで幅広いです。

子供の頃によくやったものに似ているんですが、段々とブロックの数を増やしていくと

難しくなってきます。子供にやらせてみましたが・・・

頭が痛くなってきたと言ってました。右脳をフル回転で使うみたいです。

 

他にも沢山あって、いつもワクワクするような物が大人も子供も置いてあるので

クリスマスプレゼントにも良いですね♪個性があって、良いと思います☆

 

久しぶりにワクワクして、お買い物しました( *´艸`)

 

他にもワクワクする本屋さん無いかなぁと探し中です。

ご存知の方いらしたら教えて頂きたいです(*'▽')

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2017.11.09更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日はお天気は良いですが、風が強いです。寒さが増しますね。

 

寒い中、今日は1歳半のお子さんが来てくれました♪

一緒にプラレールやお店屋さんごっこをして遊びました。

帰る時にまだ帰らな~い!とまだ言葉では言えませんが、身体で表現してくれて、嬉しいですね(*´ω`)

またおいで~と約束しました☆

 

そして、いきなりですが、皆さんカードゲームの神経衰弱はお好きですか?

昨日からドミノ・ピザの公式HPで、クワトロ8種類を絵合わせする神経衰弱ゲームが公開されています。

 

プレイボタンをクリックして、30秒以内に全てのカードが揃えばクリアになります。

クリアするとネット注文特別クーポン「クワトロLサイズ30%OFFクーポン」がもらえます。

 

私も神経衰弱は好きなので、早速ぽちっとやってみましたが・・・難しいですorz

何回も挑戦できるので、何度も挑戦して、やっとクリアしました!

クーポンゲットしました☆

 

 クワトロクーポン

 

たまには頭をフル回転させるのも良いですね♪

皆様も脳トレにいかがでしょうか(*´ω`)

クーポンも付いてきます♪

 

こちら☟

無理ゲー?クワトロ神経衰弱

 

ドミノの中の人も(ほぼ)クリア率0%だそうです(*´ω`)

 

でも見ていたらお腹が空いてきてしまいました(´艸`*)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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