やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2018.09.06更新

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おはようございます。受付です(´ω`*)

一昨日は台風21号の影響で、東京も強風が吹いていましたね。

気温も昨日から夏に戻り、暑いですね・・・皆様体調にはお気を付け下さい。

 

暑い中、小さいお子さんも沢山来てくれて、嬉しいです♪

 

そして、キッズルームの模様替えをしなくては・・・となかなか取り組めず・・・

来月はハロウィンの時期になるので、色々と考えている今日この頃です。

 

けれど、考えていても仕方が無いので、出来るところからコツコツと・・・

ということで・・・

準備していた色紙を早速使おうと思います(まだまだ全然足りないんですが・・・)

 

オリガミオリガミ

 

「オリガミオリガミ」の折り紙です。どれも可愛くて素敵なんですが

今回合いそうな3種類を選んでみました。

 

他にはメインで何処でも使える「TANT」の色紙です。

厚みがあるんですが折り紙にも使えます。

なんといっても100色あるので、豊富な色数が良いです♪

 

TANT

 

TANT

 

並べてみるとこんな感じですが、グラデーションに使えるほど、豊富な色が揃っています。

 

実は・・・切り絵の方は既に終わっている状態なんですが、まだ納得のいく色紙が見つかっていないんです(:_;)

 

もしかしたら、出来そうなのからやっていったらいつか揃うかも!という安易な考えで・・・

 

とりあえず1つ完成しました!

 

切り絵

 

今月中には完成させたい・・・完成したい!と気合を入れている所です(笑)

お楽しみに~♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.03更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

明日の夕方頃に台風が接近するそうですね。

25年ぶりに猛烈な勢力を持った台風だそうです。

皆様、十分にお気を付け下さい。

 

今回の台風の影響で、先週の土曜日は天気も曇り時々雨との予報でしたが

ほとんど曇り空だったので、沢山の方が来ていました♪

このまま降らずに行くのかと思いきや・・・遠くの方で雷が・・・

20:30過ぎにいきなりザーッと雨が降り出し

近くに雨宿りしましたが、一番上の息子だけは遊んでいて間に合わず・・・びしょ濡れに・・・

30分程で止みましたが、ここまで降らずにこらえてくれていた天気に感謝ですね♪

 

今年も色々なお店で美味しいご飯を沢山食べて・・・

知り合いの方と久し振りに会って、お話するのは楽しいですね♪

来年も参加したいです!

 

そして、ブログでもご紹介した玲音香琲さんの珈琲(*´ω`)

香が良いですね~♪

今回は違う種類の珈琲を選んでみました!

 

玲音香琲

 

今日から珈琲を淹れるのが楽しみです(´艸`*)

 

そして、9月になったので・・・

切り絵も「秋」バージョンに♪

 

切り絵

 

切り絵②

 

やっぱり動物は可愛いですね♪・・・癒されます(´ω`*)

まだまだ他にも制作予定なので、今年いっぱいの完成を目指しています!

お楽しみに~( *´艸`)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.01更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

9月に入っても暑い日が続きそうですね。

 

本日は「矢川まつり サマーディズナイト」です!

16:00~開始になります。

午後から雨が降る予定ですが・・・

なんとかこのまま曇りであって欲しい(*´ω`)

参加してきま~す♪

 

そして、今月もニュースレター配信します!

 

ニュースレター

ニュースレター

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.09.01更新

こんにちは。院長です。

来週は台風21号が接近する予定ですね。

通過後は晴れるそうなので、気温の変化で体調を崩される方も多いです。

皆様お気を付け下さい。

 

今月の健康通信は・・・

普段やらないような庭仕事や、スポーツなどを行った後に起こる「筋肉痛」

ほとんどの方が経験していると思います。

 

『筋肉痛の正体』
                          

なぜ、ぶつけたり捻ったりしていないのに・・・時間差で痛みが襲ってくるのでしょう???


一昔前は、運動をすることで乳酸などが蓄積され筋肉を硬くし神経を刺激すると言われていましたが、現在ではこの説はあまり有力ではありません。

なぜなら、運動後にすぐ血液中の乳酸値は低下するため筋肉痛の要因にはなりえないからです。

さて、それではなにが筋肉痛を起こすのでしょうか。それは、筋線維の損傷・・・


つまり『筋肉のケガ』だったのです。


「損傷後、その筋肉に白血球が集まり修復が始まります。この時に炎症が起き、痛みの元となるヒスタミンなどの物質が合成され、
それが筋膜を刺激して筋肉痛を引き起こす」という説が現在有力です。

 

筋肉痛

 

筋肉痛は、肉離れの赤ちゃんみたいなものです。

無理をすれば、本格的な肉離れを起こすことがあります。

筋肉痛が起きた時の対策は、これがケガだということを考えると答えは簡単です。

まず、急性期には安静にする・患部を冷やすことが大切です。無理にストレッチをしたり、揉んだり、温めたりすることは炎症を

長し筋線維をさらに傷つけることになるからです。


急性期がすぎたら、ストレッチやマッサージ、入浴などが有効になります。

筋肉痛にならないことが一番大切ですが、その予防法は、運動直後のアイシング・運動前後のストレッチ(ウォームアップとクール

ダウン)と運動労働時の水分です。

 

なお、水分補給のための飲料には、筋肉の円滑な運動を助けるナトリウムとカリウムが適度に含まれていることが必須です。

 

筋肉痛②

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.25更新

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おはようございます。受付です(´ω`*)

昨日のブログで、明日「矢川まつりサマーディズナイト2018」と記しましたが

来週の土曜日でした・・・すみません(:_;)

訂正してありますm(__)m

 

そして、こちらと勘違いしていたのが・・・

谷保天満宮の「谷保らぼ夏まつり2018」です!

 

開催日・期間8月25日(土)

開催時間11:00~15:00日程・時間付記※雨天決行(雨天の場合、イベントの一部が中止になる場合があります。

開催場所谷保天満宮 ※駐車場はありません。

主催主催:国立市本町商店会“谷保らぼ”/後援:国立市/協賛:谷保天満宮

 

本日11:00~です♪

この間JAさんに行った時に、チラシを見ました。

9月末の谷保天祭りは知っていましたが、こちらは初めて・・・

太鼓や囃子、その他イベントや飲食テントもあるそうです♪

 

最近思うのが、JAさんが情報源な気がしてきました・・・

「辛すぎて谷保」のチラシもあります♪

イベントのチラシが受付前に貼ってあるので、よく観察していると

今回のようなお祭りも知る事が出来ます♪

 

要チェックですね(*'▽')

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.24更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今回の台風20号の円が凄く大きいのを朝のニュースで見てびっくりしました。

昨日の夜から風も強くなっていて、雨も降っていたようですね。

明日からは台風も去って、また暑い日が続きそうです。

 

そして、来週の土曜日は「第7回 矢川まつり サマーデイズナイト 2018年9月1日(土)16:00~」

会場 矢川メルカード商店会(JR南武線矢川駅北口すぐ)にてお祭りがあります♪

 

いつもロータリー院のお仕事が終わるころに丁度始まっているので

毎年参加しています♪

 

おすすめは・・・

 

ダイマツ(八百屋)さんの「しいたけの串焼き」です。

肉厚のしいたけが口の中でじゅわっと広がります♪

毎年色々な「やがわ焼き」を楽しめます。

 

東京ブロイラーさんの「焼き鳥」です。

お肉屋さんの焼き鳥は新鮮で、どれも美味しいのですが・・・

一番のおすすめは「つくね」です!

ブログでもご紹介しましたが、つくねの大きさも大きいので、食べごたえがあります。

大人はレバーがおすすめです♪

 

そして、この間ご紹介した玲音香琲さんの珈琲です。

家でも豆の粒度や時間を調節して作っていますが、豆の粗さによっても変わってくるので

色々と試していますが、やっぱり豆から挽くのは美味しいです♪

お店はメルカート一番奥になります。

 

他にも沢山のお店やスーパーボールすくいやくじ引きなど・・・

子供も楽しめるようになっています♪

 

毎年沢山の方が来ていて、国立市の市長さんもいらしていました。

 

当日はお天気良いといいな~賑わいそうですね♪

参加してきま~す(´艸`*)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.21更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

段々と秋に向けて涼しくなるかと思いきや・・・

週末に向けてまた暑くなるみたいですね。気温の変化にご注意下さい。

 

今回も雑誌を追加させて頂きました♪

「オレンジページ」・「疲れに効く!やわらか鶏むね肉の食べ方」・「スクワットでやせる!」などなど・・・

お盆休み明けは体調を崩している方も多い中・・・

一番多いのはお子さんと思いっきり遊んで、肩や腰が・・・という方が多いです。

疲れも溜まってしまう方も今週、来週は多いのではないでしょうか。

 

是非そんな時は、鶏むね肉料理はいかがですか。やわらかいというのがキーポイントですね!

そして、まだまだ暑さが続く中、夏バテもなかなか解消できないという方には

オレンジページの夏バテ解消レシピで暑さを乗り切りましょう!

 

雑誌

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.20更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

昨日今日と涼しい日が続いていますね。

 

今日は珈琲豆を買いに玲音香琲(レノンコーヒー)さんに行ってきました。

色々な種類の珈琲豆が並んでいて、店内は珈琲の良い香り・・・(*'▽')

 

レノンコーヒー

 

レノンコーヒー②

 

珈琲豆を計って、機械でお好きな粒度に挽くことが出来ます。

 

レノンコーヒー③

 

レノンコーヒー④

 

同じコーヒー豆でも、挽き目の違いで味わいが大きく変わります。

豆の挽き方と味わいの特徴 

 

 

自家焙煎珈琲店で、カフェスペースもあるので、お食事も出来ます♪

 

レノンコーヒー⑤

 

隠れ家的で良いですね♪今度はランチで行ってみたいと思います!

 

今年も「第7回矢川まつりサマーディズナイト 9/1(土)16:00~」に開催のパンフレットが貼ってありました。

玲音香琲(レノンコーヒー)さんも参加されているのですが

このパンフレットは玲音香琲(レノンコーヒー)さんが作ってらっしゃるそうです。

矢川駅前ロータリーの看板もだそうです。

 

来週の土曜日なので、今年も参加しようと思っています♪

 

レノンコーヒー⑥

 

色々と珈琲豆の知識も頂いて、家に帰って早速挽いてみました。

今回は店長さんおすすめの「レノンブレンド」を買ってみました。

とても香りが良いのが特徴なので、キッチンが珈琲の香でいっぱいに・・・

 

ブラックが苦手な方は・・・牛乳と砂糖を入れても美味しいですよ(´ω`*)

当分インスタントでは飲めないですね(笑)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.16更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

 

本日、16日(木)はロータリー院の開業日(2015.8.16)になります。

3周年を迎えるとともに、新たに4年目に突入にします!

 

今後も日々感謝を忘れず、新たなスタートとして、色々な事に挑戦していきたいと思います。

 

そして、去年の今頃は何をしていたのかと思うと・・・

丁度、新たな試みをすべく、色々と試案していました。

この1年は本当に自分自身にとって、色々と成長した年になりました(*´ω`)

 

この気持ちを忘れず、これからも頑張って行きたいと思います!

 

切り絵

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.08.15更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

暑い日が続いていますね。

この間の雷雨ではスカイツリーにも落雷したそうですね。突然の雷雨にも要注意です!

 

タイトルにもありますが・・・

あっという間に8月半ば・・・

お休み期間もありましたが、何処をどう過ぎたのか分からないほど早かった・・・

 

そして、明日16(木)はロータリー院4年目に突入します!

色々と新しい事にも挑戦した1年でした♪

 

切り絵に関しては1年が経ち・・・

やっと理想の形になってきました♪(途中背伸びし過ぎましたが・・・(笑)

まだまだ途中段階です。コツコツと今年いっぱいを目標に完成出来たら良いです♪

 

ブログも受付に掲示して2年・・・沢山の方にお声かけ頂き、続けさせて頂いています(*'▽')

今後も継続して、楽しいニュースをお伝え出来たら良いなと思っています!

 

その他色々と挑戦した1年でした・・・明日からのまた1年も日々挑戦していけたらと思っています♪

 

そして、お盆休みの皆様のお話をお聞きするのが楽しみな今日この頃です( *´艸`)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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