やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2021.04.26更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

暖かい日が続いて、段々と過ごしやすくなってきましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

昨日から「緊急事態宣言」が発令され、自粛期間となりました。

ロータリー院では、自粛期間中も通常通り診療致します。

今後も検温、消毒、換気等行って参ります。引き続きご協力お願い致します。

 

そして、GW期間中のお知らせです。

(4/29(木)~5/5(水)の期間中)

※5/6(木)からは通常通り診療致します。

 

4/29(木)・5/2(日)~5/5(水)は休診とさせて頂きます。

 

4/30(金)・5/1(土)は通常通り診療致します。

 

この時期になると、腰を痛める方が増えてきます。

連休中(自粛中)に普段とは違う行動をして、痛めてしまった・・・

長時間同じ動作は危険ですので、時々ストレッチをするなど

他の動きをしましょう!

 

怪我の予防・回復を早めるには、たんぱく質が必要です!

肉・魚・卵・大豆(納豆・豆腐など)・ブロッコリー・アボガド・乳製品(牛乳・チーズなど)

 

筋力アップを目指している人はもちろん、体力が低下したと感じる方。

体調を崩した直後の方は食事からのたんぱく質摂取の見直しをしてみましょう!

 

その他にもたんぱく質は脳を働かせる材料にもなります。

脳の機能や成長をつかさどる神経細胞はたんぱく質でできています。

集中力低下やストレスにもたんぱく質は必要不可欠です!

 

たんぱく質が足りないなと感じたら・・・

プロテインバー・サラダチキン・豆腐バーなど

コンビニの補助食品を摂取することもおすすめです♪

最近は、高たんぱく低糖質のものが多いので、カロリーが気になる方にも!

 

インスタグラムでもご紹介しています♪

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

 

この時期は、体への変化が起きやすい時でもあります。

早めの食事コントロールで、連休中も健康的な生活を過ごしましょう!

水分補給も忘れずに!

 

こいのぼり

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2021.01.25更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

先週末、雪の予報が出ていましたが、雨で終わってしまいましたね。

そして、寒かった・・・本日はと言うと、13℃と暖かいようです。

 

急な気温の変化は体調を崩しやすいので、皆様お気を付け下さい。

 

そして、タイトルにあります筋膜はがしですが・・・

 

以前、筋膜の癒着・筋膜はがしとはどんなもの? ( ← クリックすると記事が見れます。)

というタイトルのブログを紹介してから、3年振りの投稿になります。

 

筋膜リリースなど、TV番組などで、注目されていた時期でもあります。

詳しいお話は・・・ 筋膜・筋膜はがし・筋膜リリース ( ← クリックすると記事が見れます。)

をご覧下さい。

 

簡単に説明してしまうと、実際に私が筋膜はがしを体験したお話を載せています。

 

あれから3年7ヶ月・・・

前回の筋膜はがしで、かなり改善されたものの・・・

やっぱり、普段の生活で注意すること(私の場合は、荷物を右側ばかりではなく左側にもかける。姿勢を意識して生活する。

パソコン・スマホを長時間する場合は体が丸くなるので、間でストレッチ。)

に加えて、痛みが起きないようにすること (姿勢を正すには腹筋と背筋を使うので、腹筋・背筋を鍛える筋トレ。ストレッチ。)

 

この3年・・・正直100%出来たとは言えませんが・・・あれ以来、意識することでも体は変わってきます。

時代の変化もありますが(子供が大きくなったので、抱っこひもが無くなった・・・)

1番は痛みが出なくなりました!あっても違和感のみ。

 

継続は力なり!

 

と言いますが、日々の努力は無駄になりません!

 

 が、しかし・・・ストレッチや日々の姿勢など、気を付けていても、少しずつ癒着は起きているもので・・・

 

「あれ・・・最近ちょっと背中の違和感が増したかな・・・。」

 

 そろそろ、お世話になる頃なのではないかと。

院長にお願いをして、今回筋膜はがしをすることになりました!

 

場所は、背中と肩を中心に(前回とほぼ同じ所)

 

では・・・2回目はどんな感じなのかというと・・・

前回の時みたいに「痛ーい!!」みたいなことはありませんでした。

ゴリゴリはありますが、痛みはさほど感じず。

 

そして、3年振りの筋膜はがし・・・

終わった画像がこちら。

 

筋膜はがし

 

全体的には赤身は薄く・・・ 癒着も前回ほどはなさそう・・・

右側が少し赤いかな位。

 

院長曰く、「さほど左右大差無いかな。」

だそうです。

確かに。前回の写真はかなり赤く出ていましたね・・・特に右側。

 

3年以上経ちましたが・・・背中は前回に比べてかなり改善されています♪

 

でも・・・肩が赤いような・・・

受けている最中、ゴリゴリが多かったのが肩・・・

痛みはさほど無かったものの・・・

これは・・・でてますね(笑)

 

気がつかないうちに出ている症状・・・「ひょっこり症状」

私生活に支障が無いけれど、自分で押してみたり、治療すると「痛いなここ・・・」と気がつく症状。

 

と、私が勝手にそう呼んでます。(ちゃんとした名前ありそうですが・・・)

 

皆さんも経験ないでしょうか?

 

院長がよく肩のストレッチで、患者さんに壁に手をついて、行うストレッチがあるのですが

実践してみようと思います!

 

そして、最後に筋膜はがしが終わって・・・

背中・肩ともに良く動くようになりました!姿勢も良くなりました♪

くっついていたものが取れた感じ・・・可動域が広がった感じですね!

 

動くようになって、気分よくブンブン回していたら、院長に笑われました(´ω`*)

 

肩はやはり、癒着が起きていたせいか、押すと痛みはありますが

それ以外は問題ありません!

 

結果・・・以前よりも改善出来ていて、良かったです♪

引き続き、ストレッチ、姿勢、筋トレ強化、行って行きたいと思います!

 

次はもっと良くなってるといいな・・・

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2021.01.09更新

こんにちは。院長です。

 

東京は1/8日(金)から2/7(日)まで自粛期間となりましたね。

患者様から診療時間等のお問い合わせをいただきましたので、お知らせ致します。

 

ロータリー院、自粛期間中の診療について

 

診療時間に関しましては、通常通り診療となります。

患者様には、引き続き手指の消毒・マスク着用のご協力をお願い致します。

 

換気・消毒等、今後も行ってまいります。

体の不調など、気になることがありましたら

ご遠慮なくご連絡下さい。

 

やがわ整骨院ロータリー院

 

自粛期間中の健康情報など、インスタグラムでご紹介していきます。

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2021.01.04更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

大晦日からお正月にかけて、グッと冷え込みましたね。

皆様、体調管理にはお気を付け下さい。

 

本日、4日(月)からロータリー院は通常通り診療致します。

 

年明けから沢山のご予約ありがとうございます。

本日は現在、全てご予約が入っている状況です。

 

年末年始、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。

 

私は年末からひたすら家の掃除に明け暮れていましたが・・・

掃除も終わって、スッキリとして、新年を迎える事が出来ました!

ロータリー院もお正月飾りにチェンジしています♪

 

心も新たに・・・今年もよろしくお願い致します♪

 

お正月飾り①

 

お正月飾り②

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.12.26更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

 

2020年も残りわずかとなりましたね・・・

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

クリスマスも今回イベントは告知はせず、こっそりですが・・・

来て頂いた方にプレゼントをお渡ししました♪

こっそりのはずが・・・沢山の方にご予約頂いて、ありがとうございました!

嬉しいですね♪

 

ロータリー院は年末最後の診療は28日(月)となります。

現在、全てご予約を頂いている状況です。

 

年始は1/4(月)より通常通り診療致します。

 

皆様、良いお年をお迎えください。

そして、新年もまた皆様の元気なお顔が見れたら嬉しいです。

 

やがわ整骨院ロータリー院

 

年末年始お休み中もインスタグラム更新予定♪

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

 

クリスマス

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.12.03更新

こんにちは院長です。

 

今年も残りわずかとなってきましたね。あっという間の1年でした・・・

今週は寒さが増して、防寒の装いとなっています。週末にかけては段々と暖かくなるようです。

皆様、健康管理にはお気を付け下さい。

 

年末年始休診 のお知らせです。

 

年末12/29(火)から年明け1/3(日)まで休診とさせて頂きます。

 

尚、年末12/28(月)は午前診療のみ 9:00~12:30 まで診療致します。

※午後診療 15:00~20:00 は休診となります。ご了承下さい。

 

年始は1/4(月)から通常通り診療致します。

 

 

instagramも随時更新中です♪

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

 

やがわ整骨院ロータリー院

 

年末年始休診のお知らせ

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.10.12更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

段々とらしくなってきましたね♪

 

ロータリー院では生活の木の商品の販売をしています。

 

・マスクスプレーにおすすめな・・・ペパーミント、薄荷。

・ダイエットやリフレッシュしたい方に・・・グレープフルーツ。

・ルームスプレーにおすすめな・・・青色PETスプレーボトル。

 

サンプルもご用意しておりますので、是非お試し下さい。

 

今月はこれからの時期にピッタリな「柚子ブレンド」をご用意しました♪

ほろ苦くみずみずしさが特徴のゆずのブレンド精油です。
ベルガモットをはじめとする数種の柑橘に、ローズマリーやヒバを合わせた温かみのある香りです。

●主な使用精油:柚子、ベルガモット、ネロリ、ローズマリー、ヒバ

おすすめは・・・ルームスプレーです。

 

お部屋にシュッとひと吹きで、柚子の香りが広がります。

その他にも柑橘系が数種ブレンドされているので、温かみのある香りになっています。

 

サンプルでルームスプレーもご用意しておりますので、是非お試し下さい。

柚子の香り・・・気持ちもほっとします♪

 

ロータリー院インスタグラムでもご紹介しています。

https://www.instagram.com/yagawaseikotsuin_rotaryin/

 

 柚子ブレンド

 

やがわ整骨院ロータリー院

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.10.10更新

こんにちは。院長です。

台風も近づいて、雨の日が続いていますね。

寒さは11月中旬並みともいわれています。

皆様、体調管理にはお気を付け下さい。

 

今月の 臨時休診 のお知らせです。

 

来週 10/17(土) は休診とさせて頂きます。

ご了承下さい.

 

やがわ整骨院ロータリー院

 

臨時休診のお知らせ

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.07.22更新

蒸し暑い日が続いていますね。明日から最大4連休のお休みになります。

体調を整えて、この連休を乗り切る!という方も多く来院されています。

皆様、良い連休をお過ごし下さい。

 

8月の夏季休診のお知らせです。

 

8/4(火)~8/10(月)まで、休診とさせて頂きます。尚8/11(火)から通常通り診療致します。

 

やがわ整骨院ロータリー院 院長

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2020.04.07更新

こんにちは。院長です。

この度「新型コロナウイルス」による感染拡大により

本日にも発令される緊急事態宣言に関しまして、院としての今後の対応についてご案内させて頂きます。

 

やがわ整骨院ロータリー院は4/7㈫以降も通常通り診療致します。

今後も皆様の健康維持・怪我の対応等サポートさせて頂きます。

※当院はお一人様ずつの治療となりますので、密になる心配がありません。

 

 

院内では手指アルコール消毒液・治療ごとのベット消毒等を行っております。

 

手指アルコール消毒   ベット等消毒

 

院内感染予防の為、来院される際は手指アルコール消毒液(受付にあります)をしてからの治療のご協力をお願い致します。

 

・周囲に新型コロナウイルス感染症に罹患した人がいる方

・感染が疑われる症状(37.5 度以上の発熱が続く、呼吸器症状、倦怠感など)がある⽅

・流行国から帰国後14日以内の方

・元々鼻の病気がないのに、急に「におい」や「あじ」がわからなくなった場合の急性の嗅覚・味覚障害のある方。

 

に関しましては治療をご遠慮させて頂きます。適切な医療機関への受診をお願い申し上げます。

※当院では新型コロナウイルス感染症の検査・診断・治療はできません。

 

ご相談・ご予約に関するお問い合わせは

042-577-8270

やがわ整骨院ロータリー院までお気軽にお問い合わせ下さい。

 

今後とも一人一人の患者さんのために出来ることを考え、早く治すために全力を尽くしてサポートしてまいります。

 

桜

 

やがわ整骨院ロータリー院 院長

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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