やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

2021.01.25更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

先週末、雪の予報が出ていましたが、雨で終わってしまいましたね。

そして、寒かった・・・本日はと言うと、13℃と暖かいようです。

 

急な気温の変化は体調を崩しやすいので、皆様お気を付け下さい。

 

そして、タイトルにあります筋膜はがしですが・・・

 

以前、筋膜の癒着・筋膜はがしとはどんなもの? ( ← クリックすると記事が見れます。)

というタイトルのブログを紹介してから、3年振りの投稿になります。

 

筋膜リリースなど、TV番組などで、注目されていた時期でもあります。

詳しいお話は・・・ 筋膜・筋膜はがし・筋膜リリース ( ← クリックすると記事が見れます。)

をご覧下さい。

 

簡単に説明してしまうと、実際に私が筋膜はがしを体験したお話を載せています。

 

あれから3年7ヶ月・・・

前回の筋膜はがしで、かなり改善されたものの・・・

やっぱり、普段の生活で注意すること(私の場合は、荷物を右側ばかりではなく左側にもかける。姿勢を意識して生活する。

パソコン・スマホを長時間する場合は体が丸くなるので、間でストレッチ。)

に加えて、痛みが起きないようにすること (姿勢を正すには腹筋と背筋を使うので、腹筋・背筋を鍛える筋トレ。ストレッチ。)

 

この3年・・・正直100%出来たとは言えませんが・・・あれ以来、意識することでも体は変わってきます。

時代の変化もありますが(子供が大きくなったので、抱っこひもが無くなった・・・)

1番は痛みが出なくなりました!あっても違和感のみ。

 

継続は力なり!

 

と言いますが、日々の努力は無駄になりません!

 

 が、しかし・・・ストレッチや日々の姿勢など、気を付けていても、少しずつ癒着は起きているもので・・・

 

「あれ・・・最近ちょっと背中の違和感が増したかな・・・。」

 

 そろそろ、お世話になる頃なのではないかと。

院長にお願いをして、今回筋膜はがしをすることになりました!

 

場所は、背中と肩を中心に(前回とほぼ同じ所)

 

では・・・2回目はどんな感じなのかというと・・・

前回の時みたいに「痛ーい!!」みたいなことはありませんでした。

ゴリゴリはありますが、痛みはさほど感じず。

 

そして、3年振りの筋膜はがし・・・

終わった画像がこちら。

 

筋膜はがし

 

全体的には赤身は薄く・・・ 癒着も前回ほどはなさそう・・・

右側が少し赤いかな位。

 

院長曰く、「さほど左右大差無いかな。」

だそうです。

確かに。前回の写真はかなり赤く出ていましたね・・・特に右側。

 

3年以上経ちましたが・・・背中は前回に比べてかなり改善されています♪

 

でも・・・肩が赤いような・・・

受けている最中、ゴリゴリが多かったのが肩・・・

痛みはさほど無かったものの・・・

これは・・・でてますね(笑)

 

気がつかないうちに出ている症状・・・「ひょっこり症状」

私生活に支障が無いけれど、自分で押してみたり、治療すると「痛いなここ・・・」と気がつく症状。

 

と、私が勝手にそう呼んでます。(ちゃんとした名前ありそうですが・・・)

 

皆さんも経験ないでしょうか?

 

院長がよく肩のストレッチで、患者さんに壁に手をついて、行うストレッチがあるのですが

実践してみようと思います!

 

そして、最後に筋膜はがしが終わって・・・

背中・肩ともに良く動くようになりました!姿勢も良くなりました♪

くっついていたものが取れた感じ・・・可動域が広がった感じですね!

 

動くようになって、気分よくブンブン回していたら、院長に笑われました(´ω`*)

 

肩はやはり、癒着が起きていたせいか、押すと痛みはありますが

それ以外は問題ありません!

 

結果・・・以前よりも改善出来ていて、良かったです♪

引き続き、ストレッチ、姿勢、筋トレ強化、行って行きたいと思います!

 

次はもっと良くなってるといいな・・・

 

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2019.04.01更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

 

先ほど新元号の発表がありましたね。

「令和」万葉集から来ているようです。

 

ということは・・・R1年5月1日(水)になるのでしょうか(*´ω`)

まだ慣れませんが、ちょっとワクワクしますね♪

 

皆様は発表の瞬間ご覧になられましたか?

 

桜の咲くこの時期の発表・・・新たなスタートを切れそうです!

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2019.04.01更新

おはようございます。受付です(´ω`*)

今日は暖かい日差しが朝から続いています。この後、雨マークなのが不思議な感じですが・・・

 

さて、本日4月1日(月)はエイプリールフールではありますが・・・

新元号の発表です!午前11:30頃なのであともう少しですね!

 

「平成」という元号はH31年(2019年)4月30日(火)をもって幕を閉じ、2019年5月1日から施行されるので

まだ4月中は平成のままですね(*´ω`)

 

残り1ヶ月間・・・ちょっと寂しい気もしますが・・・

気持ちも新たに、新元号の発表を心待ちにしています♪

 

皆様はどんなお気持ちでしょうか?

まもなく発表です!

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.07.23更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は東京は37℃と今年一番の暑さだそうです。

皆様、十分熱中症にはお気を付け下さい。

 

この間のニュースで、外にいる場合。水分補給は日陰では無く

クーラーの効いている涼しい場所で、水分補給するのが熱中症の正しい対策だと言っていました。

 

私も昨日外出の際、飲み物とコンビニで売っている「種なしはちみつ梅干し」を買っていきました。

行った場所は屋内だったので、涼しい場所でしっかり水分補給をして

帰りに外の駐車場で、暑くなった車内に入ると・・・もあっとした感じになり・・・

皆で「うわ~っ」となりました。

そんな時に買っておいた梅干しを食べると、少しシャキッとします♪

 

今年には欠かせない食べ物です!

車のようにクーラーが最初効いていない車内はもの凄く暑いので、クーラーが効くまでの時間も水分は必要になります。

 

栄養もとなりますが、即座に食べれるようなものというのでは「梅干し」はとても良い食材です。

 

最近はカバンによく忍ばせています( *´艸`)

 

はちみつ梅干し

 

塩分の取り過ぎにはご注意を( ゚Д゚)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.03.24更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

暖かい日が続きますね。なんとなく心もワクワクの今日この頃です。

 

21日(水)春分の日に国立では雪が降りましたね。この時期でも降るのは珍しいです。

そして、翌日22日(木)からは暖かい日が続きましたね♪

桜の木がつぼみで色付いてきたなと思ったら、昨日にはあちこちで桜が咲き始めていました。

 

以前ブログで開花予想が17日と言いましたが、寒くなった影響もあって、遅めの開花となりました。

ロータリー院からも桜が綺麗に咲いています。

 

桜

 

今日も暖かいので、さらに桜が花開きそうです♪

 

来週から4月の準備に向けて忙しくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

去年の入園・入学のシーズンは葉桜になっていましたね。今年はどうなんでしょう。

 

そして、入園・入学シーズンといえば、色々と準備する事も多くなるのもこの時期。

この時期に合わせたわけではないのですが、一番上のお兄ちゃんに学習机を買いました。

以前までカウンターやテーブルで勉強していたのですが

2歳の娘がお転婆なので、勉強に集中出来ないと、3月に色々回って、納得いくものを買いました(*´ω`)

4月の頭には机が届くので楽しみにしています♪

 

他にも仕事で新たに色々と始めたり、新しい環境でスタートする時期でもあります。

私もロータリー院でお仕事を始めて、来月で1年になりました。

新たに4月からチャレンジするべく、今週から本格的に動いている最中です!

楽しい事ワクワクする事、これからも色々考えていきます☆

お楽しみに~♪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.03.05更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日は雨の予報もあり、朝から曇り空が多いですね。

現在は若干雨が降っていて、風が出てきています。

 

そんな中、朝からせっせとキッズルームの模様替えをしていた私ですが・・・

キッズルームも春らしくなりました♪

 

キッズルーム

 

桜

 

受付の模様替えをした際、患者さんから「春ですね~。良いですね♪」と嬉しいお言葉を沢山頂いて

俄然やる気が出ました!

 

しかし、若干壁の模様が小さかったかな・・・と思ったりもして・・・

近づいて見ると良く分かるかな(笑)

 

最近はお店屋さんなどでは2か月前から店内も春らしくなっていますね。

ハロウィンやクリスマス・お正月など、季節を感じる行事は皆さん敏感ですね(*´ω`)

 

確かに、中に入ると桜が沢山ディスプレーされていて、

ケーキ屋さんだとケーキの色がピンク色で、桜が飾ってあったり、クッキーが桜の形だったりと

目で楽しめるものが沢山あって、ついふらっと足を運んでしまいます。

 

整骨院でも少しでも季節感が出せたら良いなと思っています(´ω`*)(ワクワクも大事ですね♪)

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.02.26更新

こんにちは。受付です(´ω`*)

3月1日(木)は「春一番」が吹くとのニュースがありますね。

段々と気温も上がっていって、冬日は終わりそうです。

 

そして、3月3日(土)は雛祭りですね~。

「春」も近づいてきているので、院内も冬から春使用になりつつあります♪

ピンクやパステルカラーは「春」のイメージにぴったりなので

色々と増やしていきたいです。

 

受付も「春」らしくなりました☆

 

雛祭り

 

見ていると気分も晴れやかに・・・♪

なんだかワクワクしてきますね(´艸`*)

投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.02.23更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

今日も引き続き寒いですね。雪の混じった雨が降っています。

 

皆様「ビジョントレーニング」というのはご存知でしょうか。

日本ではあまりなじみのないトレーニングですが、アメリカではずいぶん前から研究が進み

導入していないプロスポーツやアスリートはないと言われているくらいメジャーなトレーニングです。

 

ビジョントレーニングは、動体視力や判断力、予測機能(行動の先を読む力)のアップが期待できるほか

脳の活性化や眼精疲労を和らげる効果もあります。

 

「脳の出張所」とも呼ばれる眼は、情報を取り入れる最も重要な臓器です。

体や心を鍛えるのと同じように、眼をしっかりと鍛えてパフォーマンスにつなげることが、成功の近道といえます。

 

スポーツトレーニング以外でも、1日5分で出来るものもあるので、

日々の生活の中に取り入れる事で、勉強も仕事もどんどん楽しくなる!

と聞くとやってみたくなりますよね( *´艸`)

 

地味だけど眼力アップ!親指フォーカスビジョントレーニングまとめ

 

ビジョントレーニング

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.02.17更新

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こんにちは。受付です(´ω`*)

暖かい日が続いていますね。

 

今週はぎっくり腰でいらっしゃる方が多いです。

暖かい日が続くと関節がゆるみやすくなるので、不安定な関節を筋肉が支えようとして

大きな負荷がかかり、ちょっとした衝撃で筋肉に傷が入りやすくなります。

関節もぐらぐらしているので、重い物などを持つと捻挫しやすくなります。

 

疲労が溜まっていても起こりやすいので、この時期は特に注意が必要です。

 

そして、19日(月)~20日(火)は本州の南岸沿いを低気圧が進む予想です。

南岸低気圧は時として関東に大雪をもたらします。1月22日に大雪をもたらしたのもこの南岸低気圧だそうです。

大雪となった1月22日と比べると低気圧は発達しない予想で、降水量は多くなく、22日ほどの大雪にはなりませんが

都内など南部の平野部でもうっすらと白くなる可能性があり、注意が必要です。

 

20日(火)の朝は早めに起きて、外の様子を確認したり、交通情報を確認すると良いですね。足元は滑りにくい靴が安心です(´ω`*)

 

20日(火)は雪でも雨でも、真冬の厳しい寒さになるそうです。東京の最高気温は6度の予想で、震えるような寒さとなりそうです。

傘を持つ手もかじかみそうです。手袋やマフラーなども使って、万全な寒さ対策をしてお出掛け下さい。

 

雪

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

2018.02.02更新

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おはようございます。受付です(´ω`*)

今日は朝から雪が降り続いていますね。

子供をおんぶしていきましたが、暖房器が後ろに付いているようで

しっかり着こんだ分暑かったです(*´ω`)

今もまだぽかぽかしています♪

 

10:00現在もまだ雪は降っています。雪はうっすら積もっている位です。

昨日の雨で地面は雪が降っても解けて、水になっています。

少し雪の量も増したような・・・もう少し降りそうですね。

 

雪①

 

雪②

 

この後止んで、気温が下がると凍ってしまうので

滑りやすくなります。皆様ご注意下さい。

 

昨日、気候の変化でぎっくり腰になる方が何人かいらっしゃったので

腰が丸まってしまう姿勢は要注意です!

 

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投稿者: やがわ整骨院 ロータリー院

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